立秋之后还在乱喝茶？秋天养生喝什么茶好？看完长知识了

导语：茶是一种承载了我国文化的独特饮品，一直深受大众的喜爱。茶以其发酵程度分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶。

但不管是什么茶，都具有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等功能性成分，而且无糖、无脂、低热量，比其他饮料都要健康许多。有数据显示，一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒、4个苹果那么多。

而如今已经进入秋季，所以天气也会特别的干燥，容易使身体出问题，因此在平时应该积极保养，多喝一些有利于秋季养生的茶饮。

1、菊花茶

菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒、蒸晒、烘培等工序制作而成。

菊花茶性微寒，有散风清热、清肝明目、平抑肝阳、清热解毒等作用，对于爱喝茶的人来说，它可是秋季不可或缺的一类茶。

因为秋季非常容易“上火”，很多人都会出现眼睛疼痛、口干舌燥、口苦、大便干燥的症状。而菊花茶有清肝明目的作用，这个时候喝再合适不过了，能很好的缓解这些症状，从而起到养生的作用。

2、竹叶茶

竹叶茶是以竹叶为主要原料制作的一种茶，具有清热除湿、消肿利尿、解毒的功效，非常适合秋季饮用。

因为秋季宜养肺，气候干燥的秋天，空气湿度变小，水分流失快。而竹叶茶清热，可解燥润肺，补充水分，所以非常适合秋季饮用。

3、乌龙茶

乌龙茶也叫青茶，熟悉乌龙茶的茶友们都知道，它是一种半发酵茶，经过一定程度的发酵后，茶性平和，不寒不温，最适合秋天饮用。

原因是因为乌龙茶含有促进消化的酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，有着“负热量饮料”的美名。

适当饮用乌龙茶，清肠胃，消脂肪，不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶为中国再加工茶类中花茶的一种，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成，日常非常受女孩子的喜爱。

玫瑰花性质温和，营养价值丰富，具有疏肝理气和调理肠胃的作用，女性若能在立秋后适当喝一杯玫瑰花茶，不仅能起到美容养颜的作用，还能预防肠胃疾病的发生。

5、红茶

秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。这个时候，一杯温和暖性的红茶，茶性甘温，一来可以补充人体所需要的能量，二来可以养人体阳气，起到预防疾病的作用。

并且红茶当中的茶多酚已经被大量氧化，对肠胃的刺激性小，具有一定的养胃功效。与此同时，红茶中的茶多酚的氧化产物，能够促进人体肠胃消化，保护胃黏膜。

6、决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，原因是因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇。

而且决明子茶有利于通便，所以对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。

结语：进入秋季以来，天气在逐渐的变凉，有些人的情绪可能不是特别的稳定，所以睡眠质量会变差，可以睡前喝上一杯热茶，能够缓解身体的疲劳感，有利于促进睡眠，尤其是在吃了一些油腻的食物之后，饭后也可以喝茶，可以有效解腻消食。

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