喝什么泡水降血压最好，葛根泡水降血压的效果很显著

高血压逐渐从中老年人病症转向中青年，不健康的作息和饮食是高血压的病源，所以想要降血压就需要调整好作息和饮食，那喝什么泡水降血压最好呢？如果问题不是很严重，没有吃降压药，确实可以通过一些中药材泡水喝来减压，还有水果茶其实也有减压效果。

喝水降血压最好的6种食物

1、葛根

葛根的降压效果是非常高的，能够改善身体内的血管循环，特别是对脑部的血管血液循环有很好的改善作用。要知道高血压患者容易造成血管的损伤，特别是脑血管，所以喝什么泡水降血压最好，葛根泡水喝的效果是非常显著的。

2、绞股蓝

绞股蓝是非常好的养生茶饮，而且使用年纪几乎没有限制，而且功效非常多，首当其冲的就是降压功效，还能够保护血管，是非常适合高血压人士长期饮用的茶。另外绞股蓝还有清热解毒、以及滋补的效果。

3、决明子

决明子因清肝明目的功效而为人熟知，但近年来发现其降血压和降血脂预防动脉粥样硬化的效果也是非常好的，而且还有通便预防便秘的功效，所以决明子也是适合高血压人士的，而血压偏低的人不能喝，否则会导致低血压。

4、山楂

山楂也有很好的降血压效果，新鲜的山楂直接吃就有效果，不过味道太酸很难让人坚持食用，所以可以用来泡水喝。另外生山楂不建议有胃病的高血压患者食用，否则会带来肠胃负担，所以喝什么泡水降血压最好，山楂用开水冲泡效果会更好，适用的人群更广。

5、玉米须

吃玉米的时候会非常讨厌玉米须，很影响口感，但玉米须泡茶具有很好的降血压效果，而且还能够利尿，帮助身体毒素排出，还能够治疗胆不好。当然玉米其实也是有降血压效果的，不过没有玉米须泡水喝的效果好。

6、荷花

荷花的药用价值是很多人不知道的，但在中医典籍中就有记载，荷花具有清热解暑、扩张血管、降低血压的功效，用新鲜的荷花清洗干净后切碎煮水喝，不仅能够起到降压的效果，而且还有助于减肥瘦身，所以喝什么泡水降血压最好，荷叶煎水喝也是很好的。