秋季天气干燥,很多人会出现干咳、咽喉肿痛、皮肤干燥、口鼻干燥等一系列症状,中医把它称为“秋燥”,平时的调养关键在于滋阴潤燥,下面我来给大家分享适合秋季的养生茶,我自己也经常喝
1. 南杏仁桂花茶——去燥润肺
材料:南杏仁6克、桂花干3克泡法:南杏仁拍碎,和桂花一起放入杯中,倒入沸水,浸泡约8分钟左右即可功效:
南杏仁又名甜杏仁,含有丰富的蛋白质、植物脂肪,有潤燥补肺、滋养肌肤的作用。挑选南杏仁时,选择颗粒较大、均匀、饱满并且有光泽的。
桂花能温肺化饮,缓解秋燥引起的咳喘、声音沙哑,对缓解便秘有益饮用感受:闻起来是南杏仁的油脂味,和桂花香相融合,喝完回味甘甜甘甜!
2. 桑叶菊花茶——宣肺止咳
材料:桑叶10克,菊花6克,杏仁3克泡法:桑叶、菊花、杏仁洗净,放入杯中,冲入开水加盖闷泡10分钟左右,晾温后饮用*如果有
喉咙干痛的症状,可以往桑菊茶里
加点蜂蜜,蜂蜜是秋冬防燥滋补的天然食品功效:
桑叶性寒、味甘苦,入肺、肝经,具有疏散风热,清肺潤燥,清肝明目的功效,是秋季清肺潤燥的佳品。
菊花具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效。
杏仁具有润肺、平喘的功效,常用来治疗咳嗽、痰多、气喘等症饮用感受:闻着起来都是菊花香味,味道微苦,建议加蜂蜜好喝很多
3. 菊花玫瑰茶——清肺解郁
材料:菊花12克、玫瑰花4克、茉莉花4克泡法:将菊花、玫瑰花、茉莉花放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷泡几分钟即可功效:
菊花是疏风清热、清热养肝的良药。
玫瑰是药食同源之品,是疏肝解郁的能手。其含有丰富的维生素C、氨基酸,坚持长期喝可以起到美容养颜、抗氧化的作用。
茉莉花其性温,味苦、辛,具有里气开郁、调胃和中等功效饮用感受:喝起来没什么味道,但是花香味很治愈!!很好闻!
4. 红枣党参茶——健脾宜气
材料:红枣4枚,党参10克泡法:党参洗净切片,红枣洗净去核,一起放入杯中冲泡10分钟左右即可功效:
党参具有健脾益肺,养血生津的功效。
红枣具有补中溢气、养血按神等功效饮用感受:红枣和党参的味道都是甜甜的,秋天的第一杯养生茶必备品!
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/24541.html
标签组:[健康] [养生] [菊花] [杏仁] [党参] [桑叶]
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