秋季排湿，喝茶最好！

秋季排湿，喝茶最好！

01

中医认为有六淫邪气“风、寒、暑、湿、燥、火”，这六类邪气是人体致病的原因。

但“千寒易除，一湿难去”，这六类邪气中尤以湿气最难祛除。

湿气易渗透，且常与其他邪气相伴，遇寒则为寒湿，南方冬天有时比北方冬天更令人难以忍受，就是因为南方湿气更重；

遇热则为热湿，夏天“桑拿天”让人觉得尤其不适，就是因为湿度高，湿气重。

秋天排湿，尤其重要。

《黄帝内经》有云：“秋伤于湿，冬逆而咳”，意思是如果秋天被湿邪所犯，那么冬天就会气机逆行而引发咳嗽。同时，湿邪过重伤阳气，伤脾脏，若滞于皮下，则为肥胖。

02

怎么判断是否湿气重呢？常用的方法有如下几个：

1、便秘却不成形，粘滞不易冲掉；

2、舌苔粗糙，发黄发腻；

3、痰多咳嗽，喉咙不清爽；

4、头发油腻，皮肤容易出油；

5、起床没精神，好像被什么东西裹住。

那该如何排湿呢？最简单、最有效的方法就是喝茶！

喝茶利尿，行气，发汗，而这些都是排出体内湿气的重要手段！

03

喝茶排湿首选普洱熟茶！

普洱熟茶茶性温和，并且在此基础上最大程度地保留了强劲的茶气。一壶熟普下肚，脊背微微出汗，身体发热，湿气便会随之排出体外。

满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是长喝还是有效果的。

大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒。

直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。

阴天，手捧着热腾腾的大麦茶，浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里，何等享受。

毋庸置疑、实至名归就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。

制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;

将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。需要不断的坚持，然后调整下生活习惯。

总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的。

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