只有绿色蔬菜才是健康?快看看这些五颜六色的它们
中医将自然界和人体的各种情况取象比类,将世间分为五行,人有五脏、五体、五声、五志,自然界有五色、五味、五方、五音等,其中,金、木、水、火、土分别以白、绿、黑、红、黄五色代表,五行之中的同一类都有其相似之处,因此,可以用自然物质来平衡人体。
营养家总说要多吃绿叶菜,但是难道只有绿色的才是有营养的吗?当然不是,快随嘉园君看看这些五颜六色的它们,要知道它们含有的营养素可是绿叶菜所无法取代的哦~绿色
蔬菜:菠菜、蒿子秆、油麦菜
水果:猕猴桃
绿色的蔬菜富含丰富的叶酸、钙物质以及硒元素,众所周知,叶酸对孕妇及儿童都有非常大的好处。从中医五行来讲,绿色属于木,能够入肝养肝,“肝开窍于目”,有助于治疗目涩流泪等病症。
红色
蔬菜:西红柿、圣女
水果:苹果
从中医五行上讲,红色属火,对应人体的心、小肠、舌头,有补心止痛的作用,对于治疗心悸气短,胸闷胸痛有一定的效果。
黄色
蔬菜:黄椒、胡萝卜
水果:香蕉
从中医五行上讲,黄色属土,为脾之本色,“脾主运化”,是指脾脏主要负责人体消化,有助于防止食物呆滞,脘腹胀痛等状况。
白色
蔬菜:山药、马蹄、藕
水果:梨
从中医五行上讲,白色属金,主要入肺,对应人体的肺、大肠、鼻,有散邪宣肺润肺、化痰止咳平喘作用。除此之外,白色果蔬含有膳食纤维和钾、镁等,不仅可以增强视力、降血压,还对心脏病患者有很大益处。
黑色
蔬菜:木耳
水果:桑葚
从中医五行上讲,黑色属水,主要入肾,对应人体的肾脏,膀胱、耳等。肾脏主要与人体的毛发色泽度、疏密程度有密切关联。除此之外,还可以调节人体内分泌,对血液病患者有一定好处,可以提高造血系统的功能。
夏季养生
现在正值夏季,夏季为养心的好时节,因此应当多吃一些红色瓜果蔬菜,夏季最大的特点就是:气温高、湿度高。此时暑热逼人,容易烦躁,伤心血,应多吃养心安神的食物,如莲子、红小豆、绿豆等。
嘉园君为大家献上一道消暑的美味佳肴:
原料:绿豆、红小豆、黑豆各20g;
做法:将以上三种豆置于锅中,加入清水600毫升,用小火熬至200毫升,待其冷却即可食用;
功效:“三豆”的保健功能很多,既是药品又是食品。绿豆性味甘寒,具有清热解暑之功效;红小豆性味甘酸,有清热利水、散血消肿之功效,可治腹部胀满、脚气水肿、小便不利等。三味共用可起到清热解暑,美肤养颜作用。适宜夏季经常食用。
看了这些你是否更懂得,原来不同颜色的瓜果蔬菜有这么多种不同的功效,并不是只有绿色蔬菜才是最有营养的,营养要均衡,对症下色,才是最好的方法。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/23264.html
标签组:[健康] [养生] [蔬菜] [红小豆] [绿色蔬菜]
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