这一句话包含了两个问题,首先我们来看一下,高血压是如何形成的?
高血压包括两种,原发性高血压和继发性高血压。
原发性高血压的形成机制有多种,包括激素机制、神经机制、肾脏机制、血管机制以及胰岛素抵抗。
其中的重中之重就是激素机制,就是我们常说的RAAS系统,也叫肾素-血管紧张素-醛固酮系统!
RAAS系统被激活后,肾小球分泌肾素,激活从肝脏产生的血管紧张素原,生成血管紧张素Ⅰ,然后经血管紧张素转化酶转变为血管紧张素Ⅱ。而血管紧张素Ⅱ是RAAS系统主要的效应物质,它可以激活血管平滑肌上的受体,使血管收缩升压,也可以刺激肾上腺分泌醛固酮,同样也能升压!
我们临床上最常用的普利类降压药(ACEI)比如依那普利、卡托普利,沙滩类降压药(ARB)比如缬沙坦、氯沙坦就是抑制了RAAS系统,从而起到降压作用。
继发性高血压是指由某些确定的疾病或病因所引起的高血压,比如肾小球肾炎、嗜铬细胞瘤、主动脉狭窄、睡眠呼吸暂停综合征等,只要我们积极治疗原发疾病,继发性高血压就会迎刃而解!
其次,当我们得知患上高血压后,该如何调理呢?
如果确诊是高血压,也不必着急应用降压药物。
虽然,2017年美国已经更改了他们对高血压的诊断标准,但我们根据我国国情,还是沿用了之前的诊断标准,如上图所示!高血压级数越高,代表高血压病情越严重,当然,我们还要参考是否具有临床症状,来确定诊疗方案,有的患者经常出现头晕、头疼、体位性低血压,说明他病情较重,应该及时就医服药。如果你的血压水平属于1级高血压,病情较轻,如果没有其它不适,应该从改善生活方式开始调理血压。提出四点建议如下!
1、低盐低脂饮食。由于饮食文化的原因,我国食物口味偏重,而世界卫生组织建议每日盐摄入量要小于5g,盐过量会增加高血压患病风险!同样,当我们摄入油脂过多时,就会使血脂升高,血液粘稠度增加,会促进心血管疾病的发展!所以,一日三餐要营养均衡,也不要吃一些辛辣刺激过度的食物。
2、多运动,比如游泳、慢跑等有氧运动,建议每次运动30至60分钟,每周运动至少五次,每周有氧运动时间最少达到150分钟以上,长期坚持可以提高基础代谢,增加血管弹性,减轻体重降低血压,当体重减到一定程度后甚至可以停降压药,创造奇迹!
3、多喝水,降低血液粘稠度,同样有益于心血管健康!
4、戒烟、戒酒!
烟中含有尼古丁等有害物质,它们进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响,促进心脑血管疾病的发生。而大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降,诱发高血压,最终也会引起一系列心脑血管疾病。
如果改善生活方式后,血压没有下降,甚至继续升高,就应该到医院心内科就诊,确定诊疗方案。高血压,特别是原发性高血压,是不能够完全根治的,只能通过药物控制(降压药我在之前的文章已经介绍过),将血压降到正常水平,所以说,患上高血压就要有打持久战的准备!长期高血压且不控制,血管内皮系统会受到破坏,血管壁弹性越来越差,长此以往会引起冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生,若不能及时处理可能会危及生命,而脑梗后就算被及时救治也有可能会留下半身不遂、跛行等后遗症, 严重影响了生活质量,所以我们一定要重视高血压!
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/19360.html
标签组:[高血压] [心血管病] [高血压治疗] [高血压病因] [血管紧张素] [高血压诊断标准] [继发性高血压]
-
每次吃避孕药,就像在进行着一场赌注,月经来了,说明避孕成功;月经没来,就会担心是不是避孕失败了,那么,吃完避孕药后几天出血是月经吗?避孕药的副作用有哪些?下面一起来看看吧。吃完避孕药后几天出血是月经吗...
2024-05-09
阅读全文 >>
-
拔罐相信大家都有听说过,你们喜欢拔罐吗它是通过负压的作用,促进局部血液循环可以改善身体状况,拔罐虽好拔罐后的护理也是至关重要的,不当的护理可能会导致不良反应或影响疗效。那么拔罐后的注意事项都有哪些呢?...
2024-05-09
阅读全文 >>
-
肝脏作为人体的重要器官,负责解毒、代谢等多项功能。为了保持肝脏的健康,除了保持良好的生活习惯外,饮食调理也是至关重要的。本文将为您介绍最养肝护肝的十种食物,帮助您通过日常饮食呵护肝脏健康。1、蔬菜——...
2024-05-09
阅读全文 >>
-
无花果,这种看似普通却蕴含丰富营养的水果,近年来越来越受到养生人士的青睐。它不仅口感独特,还富含多种对人体有益的营养成分。然而,在享受其美味的同时,我们也需要注意一些食用禁忌,以确保身体健康。无花果的...
2024-05-09
阅读全文 >>
-
皮肤过敏,作为现代生活中常见的健康问题,不仅影响着我们的皮肤健康,还常常让我们在社交和日常工作中感到尴尬。面对皮肤过敏,我们应该如何应对?又该如何预防呢?皮肤过敏怎么办?1、识别过敏源当皮肤出现过敏症...
2024-05-09
阅读全文 >>
-
很多人都比较喜欢拔罐,拔罐是一种古老的中医疗法它通过在皮肤表面产生负压,促进局部血液循环以达到调理身体和缓解疼痛以及提升免疫力的目的,那么拔罐的好处和坏处都有哪些呢?感兴趣的朋友不妨往下看看吧。拔罐的...
2024-05-09
阅读全文 >>
-
女性在怀孕之后各方面都要特别注意,尤其在饮食方面,那么,孕妇能喝咖啡吗?孕妇孕期需要注意什么?下面一起来看看吧。孕妇能喝咖啡吗孕妇不能喝咖啡。咖啡是一种由咖啡树种子制成的饮料,其虽然有提神醒脑的作用,...
2024-05-09
阅读全文 >>
-
牛奶,作为人们日常生活中常见的饮品,因其丰富的营养成分备受青睐。然而,关于空腹时是否适宜饮用牛奶的问题,众说纷纭,莫衷一是。那么,空腹喝牛奶真的好吗?空腹喝牛奶不一定是好的选择。可能出现以下情况:1、...
2024-05-09
阅读全文 >>
-
橘子是秋冬季节常见的水果,以其鲜美的口感和丰富的营养深受人们喜爱。但是关于橘子吃了是否会上火的问题,却常常让人困惑。今天我们就一起来看一下橘子与上火之间的关系吧!什么是上火在中医理论中,“上火”通常指...
2024-05-09
阅读全文 >>
-
人中位于上唇中央的区域,人中的按摩保健对于促进面部健康和心理调节等方面也有着不可忽视的好处,你们平时喜欢按人中吗,那么按人中有什么作用呢?感兴趣的朋友不妨往下看看吧。按人中有什么作用1、促进面部血液循...
2024-05-09
阅读全文 >>