肝有“四怕”！养肝要做好3件事，常喝2种茶，肝会越来越好

中医讲：养肝就是养命，肝好身体就好！肝脏负责人体所有毒素的分解，可见，肝脏对于人体健康来说，十分重要！

不过，肝脏也有“四怕”，因此，在日常生活中，养肝要做好3件事，常喝2种茶，肝就会越来越好。

一怕胖

肥胖是现代人健康的头号大敌。有报道称:30%~50%的肥胖症会合并脂肪肝，重度肥胖的人患脂肪肝的几率高达90%左右，可见肥胖会加重肝脏负担，导致肝功能受损。肥胖除了对肝脏造成伤害以外，还容易引发“三高”、关节疾病、睡眠呼吸障碍等。

二怕饱

人在吃东西时，食物从口入，然后被胃肠道消化后，经过门静脉系统全部进入肝脏，最后由肝处理成有利于人体吸引的营养素。不过肝脏的代谢是有限的，当人吃得过饱，或是摄入大量的脂肪，肝脏就无法全部代谢，脂肪就会堆积在肝细胞内，久而久之，最终形成脂肪肝。

三怕熬夜

中医讲“肝藏血”，肝脏虽然具有储藏血液和调节血量的功能，不过肝是在晚上11点到3点，在进入深度睡眠状态下才完成藏血的功能。

如果长期熬夜、睡眠不足，就会导致肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。日积月累，肝脏功能会出现异常，严重还可能导致肝病发生。

四怕乱吃药

人在有病的时候，就会病急乱投医。可是肝最怕乱吃药，很多人因为乱吃药，导致了严重的后果，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，还有可能对肝脏造成一定伤害。

想要肝脏好，每天做好3件事，肝就会越来越好

1.每天多喝水

身体细胞代谢的基础就是水，人一天喝够足量的水，就能促进新陈代谢、减缓肝脏分解毒素、排出毒素。

2.适量运动

运动可以保护肝脏，对于肝不好的人而言，可以选择散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。

3.每天保持好心态

人生没有过不去的坎，不管发生什么，都有乐观面对。保持好心情是拥有健康肝脏的前提，面对生活的不如意，要经常缓解压力，适当发泄不满，要做到不抑郁和少愤怒，保持乐观积极的心态。

生活中常喝两种茶养肝护肝

玫瑰花茶

常饮玫瑰花茶不仅可补脾益气、增强脾胃功能，还能疏肝解郁。中医认为香气可以行气活血，因此常饮玫瑰花茶能达到养肝护肝的功效。

柠檬茶

柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，可以加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天喝8~10杯柠檬茶，每次300毫升即可，也能达到养肝护肝的功效。

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