殊德医馆·揭秘|春天养生的蔬菜和水果有哪些？可别只知道苹果了！

春天养生的蔬菜和水果有哪些？可别只知道苹果了！

春天养生的蔬菜和水果有哪些？殊德医馆的小编今天将为您进行揭秘！

春天吃3类食物养生

1、豆芽

豆芽里含有比较多的微量元素，春季的豆芽也鲜嫩可口，吃豆芽也可以预防口角炎的出现。建议人们在春季可以把豆芽跟韭菜一起炒着吃，养生效果是比较好的。

2、鸡汤

春天如果可以喝一碗鸡汤，那么能起到补虚、抗病的功效。大家都知道，鸡汤里有大量的营养元素，它可以补充人体正常运作所需的成分，但是鸡汤嘌呤是比较高的，痛风的人不宜喝。

3、生姜

为什么春天要吃生姜，这是因为春天的早晚温差较大，人们一不小心就会受到寒风的袭击，从而引起感冒，此时吃点生姜或者喝点生姜茶能防寒、保暖，预防疾病。

春天适合吃5类水果

1、苹果

苹果被誉为“天然健康圣品”，苹果一年四季都可见，那么为何春季要强调多吃苹果呢？这是因为苹果有很好的抗病功效，春季人们容易被传染或者感染疾病，所以适当的吃一点苹果对身体的保健是有好处的。

2、梨子

有人说，梨子不是秋天才吃的吗？但其实人们在春季火气也是比较大的，此时吃点梨子也有降火的作用。另外，春季粉尘、灰尘都比较多，人们的肺部也会因此受到影响，梨子也有清肺、润肺的保健功效。

3、蓝莓

别看蓝莓的个头小，它的营养价值其实是很高的。专家认为，蓝莓里最有价值的就是花青素了，这种元素可以帮助人体清除自由基，而且有比较强的抗氧化功效，特别适合人们用来抗衰老。

4、樱桃

樱桃虽然价格比较高，但是它的含铁量是比较高的，所以樱桃也被认为有补血、养血的作用。但是需要注意的是，在中医看来，樱桃属火，常吃的话可能会引起火气，所以不宜一次性吃太多。

5、桑葚

桑葚是春季的应季水果，有人觉得桑葚吃起来无滋无味，但其实成熟的桑葚还是比较甜的，中医认为，桑葚能促进造血细胞生长，还能清肝明目、补血乌发，具有不错的保健效果，但是桑葚也不能吃太多，否则会影响人体对铁、钙等物质的吸收。

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