女性常见症状：气血不足、贫血，应该如何根本调理？

气血不足，贫血是女性常见症状，表现为白发，盗汗，肾虚，手脚冰凉，怕冷，掉发，皮肤粗糙，没光泽，发暗。可伴月经前、入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现病因可能是器质性病变或是功能失常。

那么在此期间，女性朋友多吃什么可以进行调理？

气血不足，贫血，我们推荐以红糖进补为佳，最好选用手工红糖，纯天然甘蔗熬制，坚持引用，可以进行有效改善。

1、饮食调养是关键

春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

2、锻炼运动很重要

春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

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