这5种食物对肾脏都有一定补益作用，肾不好的人，可适当进补

肾脏是人体重要的器官，它能够生成尿液，并且清除体内的代谢物、废物和毒物等，同时可以经过重吸收保留水分和其他的物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚的主要症状为腰疼、四肢发冷、畏寒、甚至水肿等；肾阳虚的主要症状为腰酸、燥热、盗汗、头晕和耳鸣等等。当人体发生肾虚时，人体的免疫力会降低。

值得一提的是，肾虚的男性会产生阳痿早泄的症状，而肾虚的女性会出现宫寒不孕，或者大便久泻不止的状态。因此肾虚对人体的伤害非常的大，市面上补肾的药物五花八门，很多人轻信广告进食大补之药，非但没有将肾补好，反而肾虚的症状更加严重，严重者甚至出现尿毒症。

补肾吃什么比较好呢？

1.羊肉：羊肉中含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、温补气血的作用。羊肉可以保护胃肠道，增加消化酶，帮助消化。对于肾虚的患者，可以食用羊肉加枸杞子、党参、桂圆等一起煮炖，可以养肝补肾，效果非常的好。

羊肾补肾的效果也非常的好，食用的方法可以和同样具有补肾功能的枸杞一起炖，枸杞最好选用宁夏夏天的枸杞，粒大无籽，炖熟后，每天吃一次，补肾的效果非常的明显。

2.韭菜等蔬菜：《本草拾遗》中指出，韭菜具有温中、下气、补虚、调和肺腑，令人能食，益阳的功效。现代药理学研究表明，韭菜中的锌具有补肾益气的作用，能够调节身体机能，提高身体免疫力。

此外，韭菜中还含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，预防结直肠癌，并且减少胆固醇的吸收，能够降低心脑血管疾病及高血压等慢性疾病的风险。

3.粟米：古医中曾讲：粟米可养肾气。粟米，性甘，不仅有补脾健胃的作用，而且还有补肾壮腰的作用。

4.虾：对于肾虚的患者，可以多吃性温的虾，可以起到补肾壮阳的作用。古医曾说：凡事由于肾气虚弱和肾阳气不足导致的腰酸及腿脚无力，或者是男子发生阳痿，或者是男子出现了不孕不育的症状，都应该多吃些虾补益肾气。

5.山药：山药是最常用的补肾的食物之一，山药一直被中医奉为上品的补药，除了有补肺、健脾的作用，还可以益肾填精。明朝李时珍指出：山药可以益肾气，健脾胃。因此肾虚的患者，可以多吃一些山药补肾。

补肾的药物和食物非常的多，但是补肾虽好，过则有害！要正确选择，适量即可！

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