哪些食物补肾效果最好？

在如今这个快节奏的生活中，男性可谓是“压力山大”，而且不少男同胞还不注重身体的调养，久而久之身体就慢慢出现了各种问题，其中首当其冲的就是肾脏的问题，那么哪些食物才是补肾的呢？我就从中医的角度给大家推荐几个。

态子葚

它就是水果桑葚的一种，中医认为“态子葚”味甘、性平，锌元素的含量是非常丰富，以及多种微量元素，起到滋阴益肾益气的功效，具有很好的养护肾脏和补充能量的作用，还能对预防前列腺疾病起到一定的帮助，而且还含有花青素，对于皮肤的调理也是非常不错的，食用方法就是开水冲泡即可，每次态子葚10g，枸杞子10粒，一次冲泡一杯水的分量，当作茶饮用就行，一天可以冲泡两三次，最后也可以直接将其吃掉。

质子肉黄精

据《本草正义》记载，质子肉黄精养血滋阴，补精益髓补肾养肝，中医认为其大补肾阳补益肝肾、亏虚、强心、健脾胃、护肝胆，长期服用可以强身健体，提高人体免疫力，养护前列腺，可满足人的预防和保护前列腺的需要，其服用方法也是泡水当茶喝即可，用质子肉黄精20至25g，态子葚10g，每次用400ml开水冲泡饮用，每天放一次，可多次反复冲泡。用质子肉黄精泡水的优点是连服20天左右的一个周期，一般坚持一个月左右，就能从根本上解决肾脏、腰膝酸软、尿频尿急和脱发的问题，能帮助男性分泌雄性激素，对于提高生活质量和活性，对肾脏的作用也有非常重要的帮助，而且还无任何副作用，男女老少皆可服用。

大蒜

大蒜具有浓烈的甘辣气，味辛辣，不过很多人觉得它味道不好，所以拒绝食用大蒜，吃不惯大蒜的味道，但是很多人并不知道，常吃大蒜也能起到补肾杀毒的作用， 对身体有非常大的好处，中医认为大蒜能够促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，还可以降低血糖浓度，胰岛素的分泌，促进细胞对葡萄糖的吸收 ，对于助阳护肾有一定的疗效。

葡萄

葡萄本身就是非常有营养的一种水果，宋代医书记载起作用：温脾益气，倍力强志，通利小便。其实黑葡萄的保健效果要更好，它含有丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，还有维生素B1、B2、B6和C等，还含有人体所需的氨基酸，经常吃黑葡萄可以对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。而且把黑葡萄制作成葡萄干后，各种微量元素的含量更高，是男女老少和体弱贫血患者的滋补佳品。

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