965社区医生说：春天养生的基本原则

如今大地植物复苏，遍地花红柳绿，一派生机勃勃的景象。人作为大地上生长生活的一个物种，也相应的遵循着和万物相似的一些规律，这些规律可以帮助我们很好的调养自己的身体，预防疾病，常保健康。黄帝内经中记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

阊门社区卫生服务中心中医师吴睿茵告诉我们，意思是说春天这三个月，从立春开始，逐渐天气转暖，但差不多从九九之后，也就是差不多植树节前后，天气基本就稳定在一路转暖的状态了，这时候各种植物都开始发芽抽条开花，家里有小朋友的家长也应该有这样的体会，就是春天是小朋友长个子最明显的季节。这都是因为顺应了大地春天抽芽生长的气势。这个时候就不能再和冬天一样，成天猫在空调房里畏首畏脚的，要到庭院里自然界里活动，散步，去一去一整个冬天的僵硬的状态，而且因为白昼开始变长了，就逐渐可以早一点起床，当然，这里并不赞成大家凌晨四五点就起床去晨练，那时候天还没亮空气不好，而且温度也比较低比较容易出现心血管意外，特别是冬天，没有注意养生的老年朋友，这一点我们会在以后冬天的养生原则中和大家讨论；当然也不建议剧烈活动，以舒缓的散步，踱步，太极，八段锦之类的活动较为合适。

另外有一些建议，比如说苏州人讲究吃时令，春天什么是时令，不是大鱼大肉，而是大量新鲜上市的蔬菜。一来，按照黄帝内经的说法，春天不适合杀生，因为春天本身就是出生生长的季节，二来，春气五行属木，是需要和树木一样生长伸展的一个气候，所以多吃蔬菜有利于人体顺应这样的一个气。最后，在情绪上，需要注意梳理自己的情绪，让自己的心情阔达，舒畅，不要和人生气，老话说生气伤肝，西医也做过研究，一个人和人吵架前后肝酶会有明显上升，而中医讲，肝属木，和春天一样，是一个需要伸展舒畅的脏器，和人生气吵架或者自己生闷气都不以利于气的舒展，对身体当然是会有妨碍的，日久天长，难免就会生出疾病来。

以上就是今天和大家粗略讨论的内容，我们下次再见。

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