“别看只是一个小动作，养生功效可是很大的。” 每日清早，别的老头都去结伴走步、练剑或者打太极拳，老李头却往往只到门口的大榕树下去，屏息凝神，练习“金鸡独立”。 旁人都笑，单腿站立有什么好练的，顶多锻炼身体的平衡性，没别的养生效果了。但是老李头这么锻炼了几年，上了七十岁也很少病痛，身体硬朗地很...
2022-04-20 阅读全文 >>
经常的泡脚好处有很多，每天花10分钟左右用温热的水泡脚，能够起到很好的保健身体、提高免疫力、预防疾病的作用。每天坚持泡脚，能够让足底的血管扩张。足底属于人体阳气最虚弱的地方，每天进行泡脚，可以使阳气通达双足，可以提高免疫力。每天泡脚能消除脚臭，坚持用温水泡脚，能洗净脚上的汗味，清除臭味，若是在水中加...
2022-04-20 阅读全文 >>
人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说...
2022-04-20 阅读全文 >>
经常听身边的女性朋友说自己最近身体哪里又不舒服了，必须要去医院检查，查完之后什么毛病都没有，过不久又觉得身体不舒服还要去检查，反反复复几次，花费了很多不必要的冤枉钱。后来看了老中医，医生就是建议多注意饮食，养生就好了。炎热夏季，女性体质属阴性，而夏季阳气太旺，所以会导致女性阴阳失调，夏季女性最需要补...
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随着养生之风的兴起，很多人认为吃素更能养生，于是在生活中就有很多女性在饮食中长期食素，其实这种养生方式并不完全是正确的，其实还是要根据自身的身体状态，选择合理的饮食，保证身体能够获得足够的营养才是最好的。 长时间吃素的女性就很容易出现气血不足的症状现象，那么如果女人出现气血不足吃什么肉有缓解呢...
2022-04-20 阅读全文 >>
·是不是觉得自己容易怕冷，时常手脚冰凉,·睡眠不好，易犯困、易疲劳?·是不是总觉得自己脸色暗沉发黄，气色不好？·入睡困难，易惊易醒，晚睡熬夜之后，长时间都恢复不过来了。·是不是月经不调，常有血块，易痛经。·是不是容易燥热不安，皮肤问题越来越多（枯黄、粗糙、易长斑等）。......如果你有以上症状.....
2022-04-20 阅读全文 >>
营养师食谱:女性气血不足时该吃什么 一般女性气血不足可以吃什么?下面yjbys小编为大家推荐的是营养师科学食谱，希望对大家有所参考! 1.枸杞 中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。 2.甘蔗 含有多量的微量元素，包括铁，锌...
2022-04-20 阅读全文 >>
女人补气血就吃这7款药膳 1、补血燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，就可以开始煮了。记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。 2、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格...
2022-04-20 阅读全文 >>
原标题：女人气血不足最常见的8个表现，不及时调理容易变成黄脸婆！“气血不足”是中医提出来的概念，这类患者主要以女性居多。中医认为，气和血都是生命的重要载体，它们共同滋养身体，使身体能够正常、协调地运行。而女性由于特殊的生理结构和较为柔弱的体质，所以往往容易出现气血不足的状况。一旦女性得了气血不足，往...
2022-04-20 阅读全文 >>
早餐必不可少喝粥，每天早上一碗热乎乎的营养养生粥，养胃又养颜让我们抓住早餐时间，调理出好气色！分享6款女生必备的养生粥配方远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。1）补血养血好气色——补血养生粥食材：红豆+红枣+胚芽米+枸杞+黑米+红糖适合：贫血+气色虚弱+经期2）...
2022-04-19 阅读全文 >>
对于女性来说，补血是生命中必不可少的一个重要的事情。无论是否是大姨妈前还是大姨妈后？但要说补血的话，其实还不如说是补铁。虽然铁缺乏症与缺铁性贫血不是一回事儿。但是如果铁缺乏严重，就很可能变为贫血。育龄女性是容易出现缺铁的，因为不仅仅是流血多，而且吃的食物也比男性少。对于育龄女性的推荐值一般为18毫克...
2022-04-19 阅读全文 >>
7种食物帮助女人补气血 1.红枣 红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。 2.甘蔗 甘蔗是冬令水果之一，深受人们...
2022-04-19 阅读全文 >>
原标题：女生过了25，这样吃才能留住好皮肤好身材女生25岁前美貌靠基因，25岁后靠保养，爱美和想保持好肌肤好身材的宝宝，我整理了非常全的食补攻略。食谱包括1）每日营养公式，有利好身材好皮肤2）抗初老和美容养颜的食补3）经期滋养和补气血的食补4）养发生发食补给大家。这是之前视频的图文版，方便大家收藏查...
2022-04-19 阅读全文 >>
做为一个女人来说，应该要懂得如何好好保护自己，让自己的身体一直处于最佳健康中，而饮食在这方面就起到了非常的作用，女人养生补血必吃的5种的食物，你知道有哪些吗？一起来看看吧！女人补血的食物1、黑豆：黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、...
2022-04-19 阅读全文 >>
原标题：贫血女人身子弱，给大家推荐几种夏季女人补气血的食物女人如果气血不足很容易衰老，夏季补气血很重要，食疗是最好的选择。一起看看小编为大家整理推荐的夏季女人补气血的食物吧~1、葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有...
2022-04-19 阅读全文 >>
原标题：气血人体重要的东西气血不足怎样补充效果好气血不足还是比较普遍，身体不管哪方面问题，时间久了，必将牵连到气血的盛衰与循环。一个人健康的标志就是气血充盈，无阻没有瘀堵。湿气，脾虚，肾虚，阴虚，阳虚...等等所有的问题长期不管，都会逐渐演变为气血的不足或者循环方面的问题所以气血对于人体来说很重要，...
2022-04-18 阅读全文 >>
气血两虚一般女性者居多，尤其是随着年龄增长，或者是生育后的女性，大多数都会有气血两虚的症状，补气血一般是中医和食补这两种居多。下面就为大家介绍气血虚吃什么补最快女人。气血虚吃什么补最快女人1.鸽子汤鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子...
2022-04-18 阅读全文 >>
红枣： 红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃，也可以做成汤品，做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。 因此建议女性们日常可以适当的吃些红枣更有利于调理气血。 红豆： 红豆最相思，红豆素有活血、清热解毒的功效与作用。红豆不仅可...
2022-04-18 阅读全文 >>
很多女生在生理期过后都会有缺血、气色不好的症状，而且女性通常是缺血的高发人群，所以女性最好经常的补气血，才能保证自己的面色红润，有一个好气色。其实补气血最简单的方法就是食疗方法，那么接下来就让我们一起来了解一下补气血好的食疗方法吧。《中国食物成分表》中可以看出推荐每日铁低于300毫克；其实我们说的补...
2022-04-18 阅读全文 >>
所谓“药补不如食补”，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的食物，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。女性气虚吃什么好？补气虚的食物有哪些？ 1、胡萝卜 含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种...
2022-04-18 阅读全文 >>
