中医四季养生饮食禁忌

中医来自道，道法自然，天地一个大宇宙，人体一个小宇宙。人的身体是天地化生，父母身体也是天地化生，人体生成的形状是天地循环运化的产物，父母只是个因缘而已。所以人体的循环运化规律，就是依行天地气机的升降循环规律，也是四季天地升降沉浮的运化规律。自然中万事万物根据春生夏长秋收冬藏的规律生生不息，人体也是生老病死循环不休，人体的生病只有一个成因，不合道。思维观念的错误，很多人把每年的检查身体当做预防疾病，根据早发现早治疗的专家宣传原则来治疗疾病预防疾病，然而治疗的药确治疗不好身体，只是掩耳盗铃，此好毕衰而已。而饮食的调护药食同源，以及根据四季养生规律来吃是真正的好病的方法。真真的人体循环要合道就要合乎自然法则去生存，这里讲的只是饮食一部分，思维合道就要多听我们公众号的善人讲道系列。

不管医学如何发展，如何进步，真正的长寿饮食法则还是得根据中医养生规律，不管任何食物也好，营养保健品也好，都可根据四季循环规律和自己当下的体质状况来调理变化，下面分享的是健康身体的四季饮食规律，不包括正在生病的有症状的身体，有症状会小有变化，比如糖尿病要依照上篇讲解的来吃，糖尿病还要注意少吃多餐，注意所有种子类根类食物的摄入不可太多，这些都是淀粉，淀粉也是糖，而水果含糖分不会太多，水果水果，含水分多，就是吃进去比较甜的水果含糖不会有米饭含糖分高的。这点糖友们好好自己研究下。

春宜升补

春季，是万物生发的季节，人体也阳气发泄，气血趋于表，聚集一冬的内热向外散发，肝气充足，此时的饮食应由冬季的厚味转为清温平淡之品。春季应少食酸味多食甘甜食品以养脾气，少食辛辣之品，如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食。春季适宜多食含维生素多的蔬菜、春笋、芹菜、小白菜、小萝卜、菠菜等;就是春天正在冒芽的植物都可以生发我们的肝气。肉类如猪肉、鲫鱼之类;主食除大米、白面外可多食些小米、玉米、黄豆等杂粮。

夏宜清补

夏季，天气炎热，人的心脏功能最为旺盛。心属火，火气主于夏，心火过旺易制约肺气，此时胃酸分泌减少，消化能力减弱。在膳食上要注意调配色、香、味、形，尽量选择易引起食欲的食品，不可多食苦味食品，因苦入心，是补心之品，可多食些凉拌菜和鸡蛋、鸭蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、西瓜、水果等。在调味品上要适当放些蒜和芥面以杀菌解毒和增加食欲。夏天应补阳气，食甘淡健脾之茯苓，豆类，生姜。因为夏天脾胃虚寒。

秋应平补

秋季，干燥凉爽，此时肺气旺盛，与秋气相应。在饮食上不可使肺气过旺。辛味属肺，酸属肝，秋季应少食辛味而增加酸味。秋天多风燥，但此时食品相当丰富，尤以蔬菜水果品种最为繁多，故只要不过于食辛温燥烈食品，其余均可多食。

冬应滋补

冬季，气候寒冷，属肾气旺盛之时，肾气与冬气相应。在饮食上应以减咸味为主。在春秋季少食的辛温之品冬季可适当多吃些，此时人们的活动有所收敛，应将能量贮存于体内，为御风寒可多食些厚味食品，如狗肉、火锅、炖肉、鱼等。在调味品上可多用些辛辣食物，如辣椒、葱、姜蒜，蔬菜较少可食些大白菜、土豆、萝卜、绿豆芽、雪里蕻、豆腐等。冬天吃烧烤最宜，补益生精，带点焦苦还可润降生精。

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