首先你得看你是什么体质,虽然水果是好东西,吃不对也会有害健康。水果主要分为三类:寒性、温性、热性。寒性水果:西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
青枣含糖量丰富,主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖,以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素,具有非常强的补养功效,能够有效提高人体免疫功能,增强抗病毒能力。
香蕉含有多种微量元素,其含有的钾能改善肌肉痉挛;镁则具有消除疲劳的效果;维生素A能增强对疾病的抵抗力,为维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,增食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
草莓上面农药多,那我们到底要怎么洗呢?完全不用洗!直接把合适的草莓拿去吃就好!为什么?因为你怎么洗都没有用!这个草莓上面用了膨大剂、植物生长调节剂、抗病剂、抗虫剂……真的多到数不过来!这些农药残留你真心洗不干净!草莓真要吃的话,建议你吃有机的
每年4~6月,正是桑葚果实成熟期。桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体免疫力,还能延缓衰老、美容养颜。
这里我们可以明显看出,果糖才是最甜的。但事实上,热量最大的却不是果糖。
我们分别取100g的果糖、蔗糖和葡萄糖进行对比,会发现果糖的热量为400大卡、蔗糖的热量为389大卡、葡萄糖的热量为409大卡。
这么一比较,这三种的热量我们也能明显看出来了,葡萄糖>果糖>蔗糖。
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