春季如何养生，适合吃什么呢？

一日之计在于晨，一年之计在于春。春季是养生的季节，也是温和滋补的季节。在气候回暖，莺飞草长的季节，要如何养生呢？而且营养身体的补品那么多，吃什么最适合，又要注意什么呢？

一年四季，每个季节都有自己的特色，在保养身体方面，每个季节也都有不一样的地方。俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”，这也是很多人选择秋冬进补的原因。秋冬季节，很多人会根据自己身体的情况选择进补，也是适合“冬藏”的养生原则。在春天的时候，我们在选择补品的时候也要符合“春生”的原则，春季万物萌发，在补充营养的时候，也要选择温和滋养的方式，不可太寒凉也不可过于燥热。不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发的季节特点。

春季养生应该以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，对人体进行科学调养，保持身体活力，春季养生保健也是恢复身体“元气”的最佳时节。春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意多食甜，少食酸。

春季的时候，我们的新陈代谢也是比较强的，饮食也可以吃一些稍微辛甘清淡发散性质的食物。如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，以养阳敛阴、养肝护脾为主；不宜多食酸性食物，如橙子、橘、柚、杏、柠檬、乌梅等；忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

春季在饮食方面，应该做到饮食均衡，主要以蛋白质含量高的食物、糖类、维生素含量高的食物为主，也要防止饮食过量，避免暴饮暴食。平时可以多喝蜂蜜水调理身体，蜂蜜既是食品，也是保健品，它最大的特点就是“润”，不仅可以润肺利咽，生津止渴，常喝蜂蜜水还能滋润皮肤，改善皮肤干燥缺水的状态，有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。