春季养生先养肝坚持这6个养肝的好习惯(2

　　饮食是非常重要的一个环节，好的饮食能让营养跟的上，脂肪肝患者要少吃高油、高糖食物。肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼肉等都是不错的选择。肝硬化腹水患者要保持低盐饮食。

　　按摩是很有讲究的，首先得知道胆囊和肝脏部位，两个器官大约位于身体右侧的肋骨下方。当身体平卧时，可以轻轻地按摩按摩。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特研究发现，按摩可以帮助肝脏部位的血液循环流畅，使得全身代谢功能加以改善。

　　药物伤肝也是临床中很常见的，比如一些患者乱服中草药，同时吃多种感冒药，滥用抗生素等，无论是口服或输液，大多数药物都经由肝脏代谢，都会给肝脏带来直接损害。

　　中医强调“肝主疏泄”，不良的情绪，例如愤怒、伤感等都会相应的损害的肝脏，而肝疏泄功能遭到破坏后，情绪也会变的更加不好。

　　因此，我们常建议患者，一定要保持好的心情，一旦出现焦虑或负面情绪，一定要和身边的朋友倾诉，不要闷在心理。

　　养肝重在“养”，想要拥有健康的身体，就要坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，自制力差的话，可以让身边的人来监督自己，想要肝脏变的更好，就要付出自己的努力！

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