秋分之后是凉燥，秋季怎样养生才能让身体更健康？

时间真的过得很快，不知不觉今年的秋分也过去了。我们可以清楚的感受到秋分之后的丝丝凉意，那么，在秋季我们应该怎样养生呢？

一、穿适合温度的衣服

秋季的时候温度比较多变，可能今天还是三十几度的高温，明天就降温到十几度了。在一个大学校园里，你总是会发现在这个温度多变的时期，会有人穿短袖有人穿毛衣有人穿短裤有人穿加绒裤。有的人今天穿一套特别凉快的衣服明天又穿特别耐寒的衣服。原因还是在于温度变化实在是太大。

二、吃点辣一点的食物

秋天到了，你会发现火锅店总是人很多，是的，秋天是一个带点寒意的季节，在秋天人的身体内多多少少都会有点湿气，我们要做的就是将我们体内的湿气排出来。怎样将这些时期拍出来呢？我们可以选择吃一点辣椒，辣椒因为辣的缘故，吃完就想喝水，而且吃辣的东西还可以助于我们排汗疏通我们的毛孔。通过吃辣将自己的湿气给祛出来。

三、多运动运动

运动一直是我们讨论的话题，多运动是可以将我们身体内的垃圾排出自己的体外，而且运动还可以增强我们的免疫力，运动还可以使我们变瘦变美。现在无论在哪你都可以看见一些喜欢运动的人，而且这些人中中老年人是占大多数的，因为年龄的增长她们更懂得了运动的重要性。它是养生最简单的方法。

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