养生知识100条

养生是中国人代代流传下来的中医里面的简单可行的方法，今天我们给大家提供养生知识100条，帮助大家入门养生。

1.人不运动不健康。

2.睡觉是养生的第一要素。

3.药物治标不治本，真正好的药物是让身体强健起来。

4.法从心生，心净则身净。

5.正确的观念带来正确的行为，正确的行为预防疾病的发生。

6.人体本就具有调节修复的能力，外部的一切因素都只是辅助。

7.心定则气顺，气顺则血畅，血畅则百病消。

8.减少气血消耗和增加气血一样重要。

9.有时候不是多吃就能多吸收，多吸收也不一定好，一切身体多余的负担都要通过消耗气血来清除，所以吃一定要适量。

10.衰老是不可逆的，但年轻乐观的心态是可以选择的。

11.不养生未必会得病，但不好的生活习惯会大大提升得病的机会。

12.多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

13.病痛是身体发生不好的事情的信号，我们要做的不是掩盖病痛，而是从病痛传达出来的信号中找到原因。

14.身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。

15.五脏出现问题，首要先补气，切忌心乱，心乱则身乱。

16.经络不通，血气就无处留存，不能留存血气何谈健康。

17.心神不宁、性情焦躁是养生的大忌，医病先医心，心定则万病除。

18.体弱者多病，是因为风寒阴阳湿暑万事万物皆可使人生病，但凡抵抗力薄弱，病毒就趁虚而入，所以体弱者多病。

19.静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。

20.人的事业成就财富种种，皆以健康的身体为基本，基本不存，何谈其他。

通过这些养生知识，大家一定能够体会到，健康的身体其实不是通过药物来补足的，而是通过养生的方式，比如锻炼、静心、休息等手段强健自己的身体，从内而外地达到健康的境界。健康不只是在说身体的素质强，心态的良好也是健康的一部分，无论有没有生病，都要保持良好的心态，对保持健康是有非常多的好处的。

今天提供了养生知识100条的一部分，这部分暂时还不需要大家去学习经络、药理等中医的学说，只需要保持良好的心情和良好的作息习惯，希望大家都能做到。

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