湿气重，自己做最简单3款祛湿茶，喝7天湿气全除

夏季炎热潮湿的日子里，身体湿气重很正常，身体湿气重就要祛湿。祛湿方法有很多，今天为大家讲解几个祛湿功效好，而且简单的方法，自己做祛湿茶轻松将自己体内湿气祛除。

30秒测体内是否有湿气

【黄】脸和手微微发黄——脾虚脸和手呈蜡黄色——内湿

【油】面部容易出油，头发黏黏腻腻。

【沉】双腿发沉，像灌了铅。头蒙蒙的，像裹了一条湿毛巾。

这三项，如果出现一项，代表湿气已经存在了，三项都有，湿气就比较重了。

【湿气重的危害】1、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

以往一般说祛湿首先想到的是拔火罐，但是拔火罐并不适合每一个人。今天就教大家如何自制祛湿茶，不用吃药也不用艾灸七天就能很好得祛除湿气。

【祛湿茶配方做法】

一、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

二、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

三、木棉砂仁饮

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。

这三款茶的药材都可以在中药店购得，或者网上。温馨提示：治疗一定要根据自己身体状况而行，而且要适当。

如果说体内湿气很重的话，还可以用（穴位敷贴祛湿）的方法，此方法是根据传统的艾灸祛湿和穴位按摩祛湿改良而来的。改良后的效果要比传统效果更好，而且方便快捷。

穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫酵素足贴，可在马/云/那里搜“王三喜祛湿”。此配方有独家的发酵姜根粉,比其他效果更好。

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