很多女性会有手脚冰凉、痛经、淤血等症状,这都是气血不通的表现,人体气血关系密切,气行血行,气滞血凝,由此可见,气血通行对于女性的身体健康来说至关重要,那么女性朋友吃什么可以活血通气?想要活血通气平时可以做哪些工作?
女人吃什么可以活血?
1、西红柿
西红柿含有多种活血化淤的成分,果胶,可降低胆固醇,黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
2、海带
海带中含有丰厚的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有相似肝素的活性既能预防血栓,又有降低脂蛋白、胆固醇、抑止动脉粥样硬化的成效。
3、茄子
茄子里有储量丰富的维生素P这种养分能够增强毛细血管的弹性,因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。
4、黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。
帮助活血还可以做些什么?
1、运动锻炼
多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳等,以全身各部都能活动,以助气血运行为原则。
2、药物辅助,,
可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
3、精神调养
要培养乐观的情绪,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。
从以上文章内容中我们了解到,女人可以吃西红柿、海带、茄子、海木耳这些食物帮助身体活血通气,同时在日常生活中还要进行适量的运动锻炼,保持平和乐观的心态,必要时还可以辅助药物帮助活血。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/36431.html
标签组:[健康] [养生] [气血不足]
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