气血充足的女人,脸色红润,头发黑亮有光泽。而气血不足的女人,则会有很多不同寻常的表现,最明显的表现就在脸色上,往下看:
气血不足8种表现

1、看眼睛
眼睛是心灵的窗户,通过眼睛可以大致判断人的精神状态。如果眼睛清澈明亮,表示气血充足,相反眼睛干涩,目光呆滞无神,表示气血不足,需要进补。
眼白发黄或者浑浊,说明肝脏不足导致气血不足,非常容易导致血瘀的情况,引发黄褐斑!
2、看手
人体表皮温度约为37度,当健康的时候人体是温暖的。当气血充足的时候,手掌是温暖的,相反手掌出现冰冷的感觉,说明气血不足。
3、观睡眠
医生都提倡早睡早起的作息习惯,如果我们到了睡眠时间,在短时间内进入熟睡状态,一觉睡到自然醒,说明体内气血充足,健康棒。相反,到了睡眠时间,入睡困难,容易惊醒,说明身体气血不足。

4、看皮肤
皮肤和肺相关,皮肤白有光泽、有弹性,无皱纹及无斑,那么肺就气血充足。如果皮肤粗糙,发暗、发黄或发白、发青或发红等都说明身体不佳、气血不足。
5、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
6、听声音
从声音也可以判断气血是否充足,声音洪亮有力,是肺气充足的表现。如果肺气不足,声音会柔弱无力。

7、看牙齿
骨头也能反映身体内脏的情况,牙齿稀疏、松动说明肾气不足,而牙齿裂缝变大,说明身体内脏出现了问题,这时候要留意身体的变化
8、看耳朵
看耳朵,气血不足的人耳朵肤色一般都是淡白的。耳垂出现斜线纹也是心气虚。耳朵局部会出现圆圈状等变化,则可能是心肺功能存在异常。
人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。

教2道简单易学补充气血的家常菜给你!

蜜汁花生枣
材料 红枣100克、花生仁100克、蜂蜜200克
做法 1、红枣、花生仁温水泡好,备用;
2、红枣、花生仁加入锅中,小火煮熟软;
3、加入200克蜂蜜,汁液粘稠停火,可食用。
另一种做法,红枣、花生仁,在高压锅煮30分钟后,加入蜂蜜即可。
功效 红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

红枣桂圆枸杞茶
材料 大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。
做法(2~3人份量) 1、枣子洗净,去核后切成小粒,姜切细细丝,桂圆去壳;
2、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火;
3、红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。
功效: 红枣可以治疗胃寒、胃痛,桂圆补气补血!
常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。不但可以补气血,还能明目。

多休息
生活规律、起居有的时候、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,非常是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女人的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。
女人美不美,主要靠气血,气血充足,方能让人自内而外脸色红润,分外妖娆。所以在平时要多补气血,让自己神采飞扬,做个自信美丽的女人。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/36156.html
标签组:[健康] [养生] [气血不足] [睡眠] [桂圆] [花生仁]
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