气血充足的女人，脸色红润，头发黑亮有光泽。而气血不足的女人，则会有很多不同寻常的表现，最明显的表现就在脸色上，往下看：

气血不足8种表现

1、看眼睛

眼睛是心灵的窗户，通过眼睛可以大致判断人的精神状态。如果眼睛清澈明亮，表示气血充足，相反眼睛干涩，目光呆滞无神，表示气血不足，需要进补。

眼白发黄或者浑浊，说明肝脏不足导致气血不足，非常容易导致血瘀的情况，引发黄褐斑！

2、看手

人体表皮温度约为37度，当健康的时候人体是温暖的。当气血充足的时候，手掌是温暖的，相反手掌出现冰冷的感觉，说明气血不足。

3、观睡眠

医生都提倡早睡早起的作息习惯，如果我们到了睡眠时间，在短时间内进入熟睡状态，一觉睡到自然醒，说明体内气血充足，健康棒。相反，到了睡眠时间，入睡困难，容易惊醒，说明身体气血不足。

4、看皮肤

皮肤和肺相关，皮肤白有光泽、有弹性，无皱纹及无斑，那么肺就气血充足。如果皮肤粗糙，发暗、发黄或发白、发青或发红等都说明身体不佳、气血不足。

5、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

6、听声音

从声音也可以判断气血是否充足，声音洪亮有力，是肺气充足的表现。如果肺气不足，声音会柔弱无力。

7、看牙齿

骨头也能反映身体内脏的情况，牙齿稀疏、松动说明肾气不足，而牙齿裂缝变大，说明身体内脏出现了问题，这时候要留意身体的变化

8、看耳朵

看耳朵，气血不足的人耳朵肤色一般都是淡白的。耳垂出现斜线纹也是心气虚。耳朵局部会出现圆圈状等变化，则可能是心肺功能存在异常。

人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

教2道简单易学补充气血的家常菜给你！

蜜汁花生枣

材料 红枣100克、花生仁100克、蜂蜜200克 做法 1、红枣、花生仁温水泡好，备用； 2、红枣、花生仁加入锅中，小火煮熟软； 3、加入200克蜂蜜，汁液粘稠停火，可食用。 另一种做法，红枣、花生仁，在高压锅煮30分钟后，加入蜂蜜即可。 功效 红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

红枣桂圆枸杞茶

材料 大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。 做法（2~3人份量） 1、枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳； 2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火； 3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。 功效： 红枣可以治疗胃寒、胃痛，桂圆补气补血！ 常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。不但可以补气血，还能明目。

多休息

生活规律、起居有的时候、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，非常是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女人的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

女人美不美，主要靠气血，气血充足，方能让人自内而外脸色红润，分外妖娆。所以在平时要多补气血，让自己神采飞扬，做个自信美丽的女人。

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