眼下三伏天这个阶段，是一年当中湿气较重的一个湿气，中医认为人和自然是一个统一的整体，会受到自然的影响，从而导致体内湿气加重。而且夏日常吃的一些水果，还要可能会加重体内的湿气，所以要有所选择，有些要少吃，有些要多吃。

湿气重的4个表现

1.体型肥胖，肌肉松软，大肚子突出；肢体沉重，乏力2.皮肤油腻，肤色黯淡、萎黄；精神萎靡不振3.舌庞大，有齿痕，舌苔厚腻；4.大便粘腻不爽，小便少或多。

这5类水果是夏天湿气的“源头”，少吃

1、西瓜

西瓜属性寒，其中大部分都是水分构成的，能够在炎热的夏天起到很好的解暑效果。但是也正因如此，西瓜也是造成体内湿气重的“凶手”之一。吃太多西瓜会造成胃寒，加重体内的寒气。

2、香蕉

香蕉其实也是一种属性寒凉的水果，如果太贪食，和吃太多西瓜一样也会加重体内的湿气。所以即使香蕉再美味，再想要让自己的消化变好，也不可以多吃香蕉，否则适得其反。

3、火龙果

火龙果一直以来是千万女性朋友的减肥瘦身的宝物，吃火龙果可以减肥瘦身。但是对于本身体内的寒气湿气就重的朋友来说，红龙果性微凉，若是为了减肥吃太多红龙果大可不必，否则会让体内的湿气更重，当然若是贪食，就更不值得了。

4、菠萝蜜

菠萝蜜的外形和榴莲有些相似，但是味道确实十分香甜。这种温热带的水果近年来特别受大众喜欢，虽然不是寒性食物，是属性湿热的水果。在夏天你吃太多不但会上火，还会让体内湿气变多。菠萝蜜这个“火气王”、“湿气王”可要少吃哦。

5、芒果

芒果近几年可算是“新晋小花”，在饮食业中十分火热，不管是蛋糕店还是奶茶店都有它的身影，就算是直接吃也有很多“追随者”。芒果富含多种维生素，能够美容养颜。但是有众多好处的它，确是隐藏的湿气王，吃太多体内的湿气会越来越重。

这几种水果可祛湿，要适当多吃

1.木瓜

具有健脾、祛湿、和胃，舒筋活络等作用。对于湿气入侵引发的关节肿胀、疼痛，活动不利，以及湿气阻滞中焦导致的食欲不振、胸闷、腹泻、呕吐等都有较好调理作用。

2.樱桃

可健脾、益气、和胃、祛风除湿。对于湿气入侵导致的关节肿胀疼痛，以及腰腿疼痛，甚至瘫痪，都可进行调理。

3.无花果

干的无花果祛湿的效果相对较好，鲜无花果对于清热作用要好一些。鲜无花果有帮助清热生津、健脾开胃，达到消肿、开胃的作用。无花果的祛湿功效来自于无花果的健脾的作用，它在帮助身体排泄的同时，体内的部分“湿”可以一同被排出体外。

4.甜瓜

具有清热、解暑、祛湿、生津止渴、利尿等作用。对于湿气入侵所致的肢体麻木，关节疼痛，胸闷，食欲不振都都可进行调理。

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