眼下三伏天这个阶段,是一年当中湿气较重的一个湿气,中医认为人和自然是一个统一的整体,会受到自然的影响,从而导致体内湿气加重。而且夏日常吃的一些水果,还要可能会加重体内的湿气,所以要有所选择,有些要少吃,有些要多吃。
湿气重的4个表现
1.体型肥胖,肌肉松软,大肚子突出;肢体沉重,乏力2.皮肤油腻,肤色黯淡、萎黄;精神萎靡不振3.舌庞大,有齿痕,舌苔厚腻;4.大便粘腻不爽,小便少或多。
这5类水果是夏天湿气的“源头”,少吃
1、西瓜
西瓜属性寒,其中大部分都是水分构成的,能够在炎热的夏天起到很好的解暑效果。但是也正因如此,西瓜也是造成体内湿气重的“凶手”之一。吃太多西瓜会造成胃寒,加重体内的寒气。
2、香蕉
香蕉其实也是一种属性寒凉的水果,如果太贪食,和吃太多西瓜一样也会加重体内的湿气。所以即使香蕉再美味,再想要让自己的消化变好,也不可以多吃香蕉,否则适得其反。
3、火龙果
火龙果一直以来是千万女性朋友的减肥瘦身的宝物,吃火龙果可以减肥瘦身。但是对于本身体内的寒气湿气就重的朋友来说,红龙果性微凉,若是为了减肥吃太多红龙果大可不必,否则会让体内的湿气更重,当然若是贪食,就更不值得了。
4、菠萝蜜
菠萝蜜的外形和榴莲有些相似,但是味道确实十分香甜。这种温热带的水果近年来特别受大众喜欢,虽然不是寒性食物,是属性湿热的水果。在夏天你吃太多不但会上火,还会让体内湿气变多。菠萝蜜这个“火气王”、“湿气王”可要少吃哦。
5、芒果
芒果近几年可算是“新晋小花”,在饮食业中十分火热,不管是蛋糕店还是奶茶店都有它的身影,就算是直接吃也有很多“追随者”。芒果富含多种维生素,能够美容养颜。但是有众多好处的它,确是隐藏的湿气王,吃太多体内的湿气会越来越重。
这几种水果可祛湿,要适当多吃
1.木瓜
具有健脾、祛湿、和胃,舒筋活络等作用。对于湿气入侵引发的关节肿胀、疼痛,活动不利,以及湿气阻滞中焦导致的食欲不振、胸闷、腹泻、呕吐等都有较好调理作用。
2.樱桃
可健脾、益气、和胃、祛风除湿。对于湿气入侵导致的关节肿胀疼痛,以及腰腿疼痛,甚至瘫痪,都可进行调理。
3.无花果
干的无花果祛湿的效果相对较好,鲜无花果对于清热作用要好一些。鲜无花果有帮助清热生津、健脾开胃,达到消肿、开胃的作用。无花果的祛湿功效来自于无花果的健脾的作用,它在帮助身体排泄的同时,体内的部分“湿”可以一同被排出体外。
4.甜瓜
具有清热、解暑、祛湿、生津止渴、利尿等作用。对于湿气入侵所致的肢体麻木,关节疼痛,胸闷,食欲不振都都可进行调理。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/3574.html
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