能祛湿的水果蔬菜有哪些？大家应该要知道

　　在日常生活里，一些人之所以会得病就是因为体内的湿气太多。一旦体内湿气太多，就会容易引发各种各样的不适症状，所以在这种状况下，需要去吃一些可以去湿的水果和蔬菜。那么，能够祛湿的水果和蔬菜有哪些呢？

萝卜和莴苣

　　很多人都喜欢吃萝卜生，因为萝卜不仅香脆可口，而且营养价值丰富。更重要的是，萝卜吃法种类很多，无论是对于老人还是对于小孩儿来说，都极为受欢迎。而且它是一个非常好的去湿蔬菜，如果平日里多吃它的话，不仅能够去除体内湿气，还能清热利尿，润肠通便，利于消化。而莴苣就是常说的笋，它在祛除湿热方面，极有成效。除此之外，还能够清除口臭和身体的异味，不过如果自身体虚，还是要尽量少吃。

慈菇和山药

　　慈姑是一种药，也是一种蔬菜。在平日里可以用来清热解毒，润肠通便。有些人会把它与肉类混合一起炖，不仅能让祛湿的效果增倍，而且更能补充一些营养成份。如果自身经常咳嗽的话，可以选择多吃一些慈菇。除此之外，在去除湿气方面，山药也是一种不错的蔬菜。它不仅味道甘甜，而且性属温，又富含多种氨基酸和蛋白质，如果经常吃山药的话，能够为身体带来很好的积极影响。另外，山药还能够生津止渴，益气补血，而且也可以促进人体的新陈代谢，从而预防衰老，美容又养颜。

玉米和扁豆

　　就玉米而言，它不仅含有丰富的微量元素和蛋白质，没有大量的维生素，整体来说，营养价值十分的高。在日常生活里，多吃一些玉米粒可以利尿去湿，对于广大女性来说，还能减肥养颜，同时也能降低人体的血压和血脂，无论从哪方面来看，都是一种不错的保健食品。除此之外，扁豆作为豆类中的一员，营养价值也是十分高的，在扁豆中含有一种凝集素，可以有效的预防癌症的发生。另外，它在补脾养胃，去除湿热方面，效果是非常不错的。

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