最近这几天，小编总是觉得食欲不振，老是拉肚子。后来才知道，自己是因为吃太多水果，导致的脾胃湿重。

都说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如果体内湿气过重的话，不仅会引发一系列不适症状，并且还非常难去除。而老中医还告诉小编：如果你的体内湿气很重的话，就不要多吃这几种水果了，否则会越来越严重。

湿气自测

1、刷牙时感到恶心，好像嗓子里总是有痰一样；

2、舌头厚腻、可能表现为白色或黄色、齿痕舌；

3、去、大便不成形，长期便溏，黏腻，不易被水冲走；

4、起床后感到疲劳乏力、仍然嗜睡、四肢沉重、小腿发酸。

湿气重的人不宜吃这几种水果

中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。当体内湿热过重时会导致脾胃功能受到影响，造成肠胃问题。所以人们需要注意健脾化湿，避免食用容易驻湿的水果。例如：

1、大枣

大枣虽然特别适合女性补血养生，但是体内湿气重的人却不宜食用过多。因为大枣含有的糖分较高，食用过多会影响脾胃运化的功能。导致湿气滞留，感到湿重腹胀。

2、柿子

中医认为柿子有着清热、止渴、润肺的作用功效，而现代科学发现柿子可以补充人体所需要的营养成分，有助于养生保健。但是柿子性寒，过食会损害脾胃，导致出现便溏、厌食等症状。

3、芒果

中医认为芒果有着益胃、生津、止咳的作用功效，现代实验研究发现芒果具有丰富的营养成分（维生素A、C、微量元素硒、钙、磷、钾、铁等）。但是需要注意的是，过食容易引起湿热。

温馨提示：体内湿气较重的人士，日常不建议过食甜食、油腻以及寒凉的食物（西瓜、甜瓜、火龙果等）。

这样做可以去除体内湿气

1、食疗

红豆薏米粥是常见的祛湿食谱，其中，红豆有着健脾止泻、利水消肿的作用功效；而薏米有着利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效作用。煮成粥可以利尿、除湿。

2、药疗

①五苓散

主要成分为猪苓、茯苓、白术、泽泻、桂枝等中药材，临床常用于水肿、尿潴留、脑积水、急慢性肾炎等症状的治疗。有着利水渗湿、温阳化气的功效，对于小便不利、口渴、气短、咳嗽、水肿等症状有一定的治疗作用。

②藿香正气水

主要成分为桔梗、陈皮、苍术、藿香、大腹皮、紫苏叶等中药材，临床常用于外感风寒、夏伤暑湿导致的感冒治疗。有着解表化湿、理气和中的作用功效，可治疗头痛、胸闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等肠胃型感冒患者。