吃什么有助于排便排毒 春季吃什么养生 哪些食物有助于肝脏排毒

  春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是最合适的排毒方式。那么春季吃什么养生呢？下面来看看哪些食物有助于肝脏排毒吧。

  春季吃什么养生 哪些食物有助于肝脏排毒

黄瓜--清热促代谢。

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦 躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄 瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

  黑木耳--血管清道夫。

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/3525.html

标签组：[养生] [健康] [肝脏] [肝脏排毒] [凉拌黄瓜]