中医学理论的博大精深的理论：气行则血行，气滞则血瘀，气血行百病除
现代人常见的文明病，十之八九都是源自于末梢血液循环障碍！
什么是末梢血液循环障碍？许多人认为末梢血液循环障碍，指的就是血液循环不好，手脚容易冰冷、麻痹，不过医学上因末梢血液循环障碍，却可能会引发严重病症。
人体的心脏、大脑血管等组织器官，一旦血流不畅通缺血，就会在所在位置出现各种功能问题，例如：
耳内的微循环不良，血管阻塞不畅通，可能会造成耳鸣、耳聋；
眼部微循环不良，会造成头痛或视力障碍；
心脏血管阻塞，就会造成心脏病；
大脑血管行血障碍，会造成失智，或是高血压、脑中风；
糖尿病患的下肢循环不良，会造成间歇性跛行症；
阴茎充血不足，则会造成性功能障碍。
看似简单的颤掌，一开始会让很多人看不起。这样一个不起眼的微小动作，能有多难。凡是无法顺利做好颤掌，其实已经有微循环障碍的问题了。正是因为身体循环不好，末梢动作才不听使唤。
著名颤掌推广人带你感受颤掌神奇的功效
初期颤掌，会遇到几个状况，请特别留意：
1、看看自己左右两手，颤掌的幅度、速度、力度是否一致。
如果不一致，代表脊椎两边肌肉不平衡。这样的问题不一定是脊椎有什么大毛病，但可以肯定的是，脊椎两边气血运行的速度和通畅度不一样，是慢性病不能根治的原因之一。人体后背脊椎气血的运行通道，称作督脉；配合两旁的膀胱经运行，共同影响了人体小周天。小周天是精气运行的关键，出现了障碍，人就容易提前老化，并且自愈能力下降。
2、练习时手出现发热、发胀或手冷、出手汗。
练习颤掌时，有人会觉得手发热、发胀、发麻，但也有人觉得手冷，出手汗，甚至有点抽筋。末梢循环变好，手会有麻、胀、热的感觉，这是非常好的。但另外一种情况，手变冷，则是末梢循环不好的特征。建议认真练习，以提早预防三高等病变。
3、练习颤掌初期，前30秒是非常大的挑战。
当你觉得手臂酸痛、手无力时，不要放弃，再坚持30秒，酸痛感就会过去，后面反而比较轻松。这表示气堵塞的问题改善了，循环到达末梢，微循环变好，手也不再酸痛和疲累。
4、体寒者出现排寒气反应。
不过也有一种特殊状况，很多体寒的学员，一开始练习颤掌也会手冷、出手汗，这是身体排寒气的反应，一开始练习的1～2周比较会出现，之后手就会变温暖。
5、出现不适请至医院专科检查。
如果每次练习颤掌手都冰冷或喘气急促，胸口闷胀，头晕、头痛，建议提早到心血管专科做一些详细的检查。很多人身上都有不自知的静脉小血栓，不论是练功时间与否，只要觉得头痛、头晕、胸闷、后背特别是左肩胛刺痛，都要立即停止任何体力活动，静躺休息，并且及早就医。老师特别提醒所有读者，心血管疾病很多没有明显征兆，认真辨识症状，早期发现，早期治疗，永远是良策。
训练时间：早上起来做3分钟，做完喝温开水一杯。功效：可改善肩颈僵硬，是手机族每天最需要的训练。能使眼睛、头脑清晰，适合早晨让身体和大脑清醒的练习。
STEP：1.先以气功标准站立式站好，放松调节呼吸。2.右脚向前一步，重心放在前脚。两手高举过头，掌心朝向前方，开始练习颤掌，自己默数30秒，两手放下。再换左脚向前一步，重心放在前脚。上颤掌动作重复30秒，然后两手放下，将脚收回。
TIPS：①上背部酸痛代表气堵在肩膀。②手举高时，对肩膀和下颈部做训练。③采影片中的气功标准站姿练此动作也可。
POINT：手要在耳边两侧，身体重心微微向前倾。手臂弯曲没有伸直。全身缩影，尽在双手
身上血液的流动、心脏的跳动，会有快慢、强弱的变化，这些都是人体的能量波动，也是身体传达出来的语言。古人很早就懂得解读这些身体密码，如中医诊脉从最早期「三部九候」的全身遍诊法，到后来慢慢简化成独取寸口法，只要掌握手腕脉象，就能知悉全身疾病。
中医有个「全息」的概念，即身体的一小局部，都能视为整个身体的缩影，譬如手，可说是人身一太极，中医望诊里的手诊，观察的就是指象与掌象。同样的，通过手腕寸口动脉的搏动，可以得知全身经脉脏腑的气血盛衰，也显示我们的双手有着相当的敏锐性，可以将脉波传导至全身。
在中医经络学中，人体最重要的12条正经，循行的起点或终点都在身体的末梢，例如手上就有三阴经和三阳经6条经络走过10根手指头。翻开手心，3条阴经（肺经、心包经和心经）走过姆指、中指和小指；转到手背上，3条阳经（大肠经、三焦经和小肠经）走过食指、无名指和小指。
此外，手上还有非常多个穴位能与全身脏腑组织沟通；甚至其他6条通到脚趾的三阴三阳经，也能在手上得到表里相合，相互对应的关系。这些说明了，双手几乎是人体全身的缩影，所以当我们颤掌时，就会启动身体的经来调动气血，正所谓牵一发动全身，颤动双掌等于调动全身经络，小动作就会带来效果。
健康小教室：波动传导方向
能量的波动传导不是单向，而是双向。这个波动传导，第一个方向是「脏腑指向手腕的波动」，中医师可以通过把脉知悉经络、循环以及生理指数，通过脉象的波动感觉，根据经验来判断了解病人脏腑情况。
另外一个方向，是「手指向脏腑的波动」，当轻微颤动手掌手腕，在达到一定的频率下，也能起到间接调动脏腑的效果，所以，颤掌可以间接调动到脏腑，使其气血循环变好。
十指连心，五脏相连
手指不仅感觉灵敏，还与人体脏腑相通，俗话说：「十指连心」，说的是10个手指头都连着心，其实没有夸大其辞，我们的十指的确对应着五脏六腑，特别密切关连的就是心。
例如：中指对应心包经，小指对应心经，直接反映心血管系统的状况。就是拇指对应肺经，食指对应大肠经（肺与大肠互为表里），无名指对应三焦经，所反映的也都是呼吸、消化、循环系统的状况，这些都跟心的功能息息相关。
临床发现，很多心血管疾病患者，小指内侧的心经会有紧缩、麻胀的感觉之外，还会有不明原因的颈部酸痛、胸痛、背痛、胃痛、喉咙痛、牙痛等症状，这些不同部位的酸、痛、麻现象，都跟心脏问题脱不了关系。
而颤掌调动了手三阴经和手三阳经，最主要就是在调节心经和心包经的气血通畅，这对改善末梢微循环、强化心血管很有帮助。
心经、心包经走两腋
中医说，心主血脉，心脏搏动有力，血液才能运行顺畅。而汗为血之液，循环太差或有心血管问题的人，通常不易出汗，或是容易大汗不止，都是心气不足，推动无力的表现。黄帝内经也提到，「手少阴气绝，则脉不通；脉不通，则血不流」。手少阴代表的心经，关系到人体最重要的心、血和血管（中医称为脉），如果这条经络不通，心脉血管就不通，心血便会瘀阻，人就会感到胸闷或刺痛。
当我们高举双手做颤掌，会振动气脉，就带动了手三阴三阳经的循环。这时腋下是松开的，气血从行经腋下的心经、心包经灌注到心脏，气血贯通了，就不会瘀滞在内脏，同时将身上的湿寒浊气，沿着双手从指尖散出去，达到排毒的目的。
只要颤掌几分钟，就会明显感觉到手心脚心生出热气，肩颈也开始发热，身体微微出汗，这些都是心经与心包经被调动起来的反应。经常两手上举颤掌，就有调节心血管循环与心肺功能的功效。强有力的心脏跳动所产生的振动，会先带动周围血管的振动，然后再扩及到稍远的血管振动，这些振动生出一波接一波的能量，在身体里由近到远的传播，就如同蝴蝶效应一样，我们的身体也存在着不可思议的共振效应。
健康小教室：颤掌排毒一定要坚持撑过去
颤掌一开始先启动经络传导，并不是马上就能感觉到效果，真正达到有效的时机，是在手颤到非常酸，酸到很想停下来的那一刻，所以一定要坚持撑过去，否则经络没有调动起来，身体的垃圾就排不出去，前功尽弃了。不论任何功法，任何修炼都一样，只有经历了最酸、最痛、最苦的时刻，才能把最深处的病灶连根挖出，只要通了，以后就不再酸痛而变得轻松了。
