20岁就面色暗沉，坚持哪些事可以让你补足气血，美容养颜？

第一，要保证充足的睡眠时间。

晚上的睡眠就是人体器官正在休息的时间，经常说人一天要睡足7~8个小时，这是非常重要的。而且在中医学上来说，晚上睡觉就是在补充阳气的时间。

如果阳气不够充足，那么反映在脸上就是会感觉面色蜡黄，毫无气色可言。还有晚上要早点休息，20：00~22：00这段时间是睡美容觉的时间。

但是因为现代人工作压力比较大，这个时间可能没有办法上床睡觉了，但也要尽量保证在11点就进入睡眠。

第二，要保证营养均衡。

很多女性为了让自己的身材更加漂亮，就会采用节食减肥的方法，但这其实是非常伤身体的。肉类、菜类、谷类各种物质都要吃，因为每种食物当中所含有的营养元素都是各不相同的。

只有保证营养摄入，同时通过运动才能够让身体保持良好的新陈代谢，新陈代谢好了那么皮肤自然就会容光焕发。

尤其是很多女性都不怎么喜欢吃肉，但是如果不吃肉的话，就会使得身体当中的胶原蛋白大量的流失，那么脸就会感觉干巴巴的。

第三，要注意保养。

护肤当然是非常重要的，尤其是随着年纪不断的增大，脸部问题也会慢慢出现。都说女性到了25岁之后，皮肤就开始走下坡路，所以一定要进行基础的保养。

平时要注意补水保湿，否则就很容易长皱纹。如果有一些肌肤问题，可以进行针对性的修复，比如说有些人容易长痘痘，可以有一些祛痘的产品。

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