色不衰身体健,离不开血和气两种东西。以气带血,以血养气,阴阳平衡,人才能健康而无疾。
女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气,使得血液循环不畅,脏腑得不到滋润。
有些女性脱发、头发枯黄等问题比较严重,根源也在气血不足上,中医认为“发为血之余”,即头发乃是血的延续。身体里的气血先滋养了五脏六腑,剩下多余的才能滋养到头发。
《圣济总录》:“女子所稟(bǐng)纯阴,以血为本,以气为用”。
女性的经期、怀孕期间、生产、母乳都离不开气血,若气血不足,会出现妇科疾病,艾草为纯阳之物,可以迅速补充人体内的阳气,使之气血充足。
如果经常系统的艾灸这几个穴位,可以迅速补充女性体内的气和血,从而达到气血通达,身体舒畅,各个功能器官运转正常的功效。
女性气血不足的原因以及解决方法
道地健康 ·饮食不当
饮食无节制,喜食肥甘;贪吃凉的、辣的、甜的等,这些问题都会损伤脾胃,导致生成气血的能量不足,日久气血必亏。
《黄帝内经》上早说“五谷为养”,多吃五谷杂粮,细嚼慢咽;忌食生冷油腻之物,假以时日,对脾胃的培补非常好。
道地健康 ·睡眠不足
睡眠不足已成为年轻人的通病,作息没有规律。这样很容易使机体的气血没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。
《素问·五脏生成》说:“人卧血归于肝,肝受血而能视”。晚上11点上床睡美人觉,这是最便宜的调养气血的方法。
道地健康 ·缺乏运动
不运动,经脉不能畅通,气血生成运行的道路受阻,导致气血不足。
动能升阳,夏天适当运动,微微出汗对气血循环有很大帮助。
调理气血,艾灸最合适
道地健康 ·关元穴
关元穴位于脐下三寸处。
古人认为,关元是储存阳气,储藏血液的地方,定期艾灸按揉可以滋养元气和肾气,调节气血充盈。
道地健康 · 肾俞穴
肾脏是先天的基础,五脏六腑依靠阳气运作,健康的身体要血液畅通,筋骨坚固,精力充沛。
艾灸肾俞可以调理气血,增强肾脏功能和机体活力。
道地健康 · 血海穴
血海穴位于大腿内侧,用手掌压在另一边腿的膝盖上,大拇指下方便是血海穴,左右腿各一个。
血海穴是调理血液的主要穴位,具有活血化瘀,养血补血的功能。
道地健康 · 三阴交
三阴交的功能是健脾养血,舒肝补肾,减少血虚。
它是女性调节身体的首选,不少人都称之为“妇女三阴交”。
艾灸方法:
后背腧穴,腹部募穴可以灸30分,四肢地方灸15分左右。
施灸顺序:先后背后前面,先上后下;如果易上火多施灸下肢穴位;注意防烫伤。
艾灸注意事项:
艾灸前最好喝一杯温开水,加2-3个红枣更好,可改善一些气虚的女性艾灸时或者之后会头晕的症状。
禁止喝冷水吃水果。
艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行。
施灸后会出现发热,口渴,上火,皮肤瘙痒,有的会起红疹,疲倦,便秘,出汗,牙痛,耳鸣,全身不适等现象,不要惊慌,继续艾灸这些症状就会消失。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/34921.html
标签组:[健康] [养生] [中医] [气血不足] [艾灸] [三阴交] [血海穴]
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