是什么导致女性气血不足?想要有效补充气血，该从哪些方面入手？

气血不足会造成女性血液新陈代谢速度变慢，回流能力减弱，进而导致浑身没有力气，容易产生疲劳感。

那女性该如何补充气血呢

首先要保持一颗积极乐观的心态，女性身体状况与其心理状况息息相关，经常地生气或发怒很有可能会引发女性内分泌失调，当然压力变大也有可能会造成，内分泌失调会导致女性免疫力变弱进而发生气血不足的情况。我们可以在闲暇之余做一些自己比较感兴趣的事情，比如画画、养花草、听音乐等等。当然我们还可以经常去野外散步，近距离的感受大自然，也十分有利于我们心情保持愉悦。

在保持一个积极乐观的心态同时，要进行体育锻炼，不仅能够强健脾胃，有利于肠胃消化食物，还能够强健体魄，促进血液循环，进而起到补充气血的目的。在日常生活中，我们可以根据自身需求选择合适的锻炼项目，比如有减肥需求的可以进行一些能量消耗较大的长跑、跳绳这类有氧运动；有塑性方面要求的可以进行一些无氧的器械锻炼。此类体育锻炼可以保护我们的身体的同时，增加我们的自信心防止抑郁。

气血不足的女性可以每天晚上睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环通络活血，通畅气血，促进神经系统调节功能，有利于睡眠，消除疲劳。女性使用中药泡脚还可以刺激脚部穴位，使身体感到舒适。泡脚时加入一定量的川穹、红花可以促进血液循环，艾草则可以通经活络。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/34799.html

标签组：[养生] [健康] [气血不足] [睡眠]