麻婆茄子——我家的茄子省油烹饪法
为什么说是瘦身茄子呢?
因为一说到茄子,很多人就会想到它费油。
通常的做法是将茄子下油锅炸一下后再焖烧,那样虽好吃,但确实非常耗油。
油多了会腻,油太少又不香。
我喜欢把切好的茄子用清水浸泡片刻后再烧。茄子吸足了水分之后,再下锅炒就没那么吸油了。
这是我家煮茄子一贯来都不会省略的步骤。
小时候喜欢在厨房看妈妈弄吃的,我妈总喜欢用一盆清水来浸泡切好的茄子,妈妈说这样一来可以减少茄子吸油,二来还可以防止茄子氧化变黑。
所以我煮茄子前都会让它去泡个澡,还真的可以减少用油量呢,而且口感也不比油炸的差多少。
爱吃茄子的童鞋用这个方法,就不怕脂肪摄入过多了啊。
麻婆茄子
材料:茄子2个、郫县豆瓣酱15g、小葱2棵、姜1小块、大蒜2瓣、
料酒15m1、生抽10m1、辣椒油5m1、花椒油5m1、白糖3g、油适量
如何做麻婆茄子
1.茄子去蒂洗净,切成块状,用淡盐水浸泡10分钟,可以很好的减少茄子的吸油量,葱花洗净切碎,大蒜切碎,姜切末;
2.热锅放少许油,油热后放入控干水分的茄子,用小火慢煎,至茄子微软后盛出;
3.锅中倒入少许油,放入蒜末和姜末爆香,下郫县豆瓣酱煸炒出红油;
4.将茄子放入翻炒均匀,加入料酒,白糖、生抽、并倒入少许清水焖煮一会儿入味,调入辣椒油、花椒油,
待汤汁收干,茄子出油,出锅时撒上葱花即可。
煮妇心得:
1、茄子就像一块海绵一样很容易吸油,如果先用清水或淡盐水浸泡片刻,茄子吸足了水分,再下锅烧就不会那么吸油了。泡过水的茄子吸油量大概会减少一半,可以很好的减少吸油量。
2、先把茄子蒸软后再下锅焖烧,也不会吸很多油哦。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/3471.html
标签组:[美食] [菜谱] [茄子的做法]
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