长发是许多女性追求的目标。除了用特殊洗发水,面膜和护发素,营养的变化也将有助于头发更快地生长。我们想要告诉你的产品不仅会使你的头发生长得更快,而且会让它更健康。
三文鱼
这种鱼中含有的ω-3脂肪酸可以强化毛囊,刺激毛发生长。科学实验表明,含有这些酸的产品的消费可以缩短休止期(毛囊的休息期)半年。此外,鲑鱼含有维生素B12和铁,这也有助于你的头发生长更快。
生蚝
牡蛎是锌的金矿 ,因为头发生长得更快并且变得有光泽。牡蛎每天超过补偿这个元素的日常需要。当然,每天用这种美味来对待自己几乎是不可能的。您可以用麦片,牛肉(特别是肝脏)和猪肉代替它们,因为这些食物中也含有足够的锌。
鸡
鸡肉含有丰富的 动物蛋白质,我们需要它来生产角蛋白 - 这是因为毛发由80%角蛋白组成的物质。蛋白质缺乏仅2-3个月导致头发生长停止和脱发。其他瘦肉类(火鸡,兔子)也含有足够的动物蛋白质。
蛋
鸡蛋含有毛发生长和维持正常毛发状态所必需的元素,如蛋白质和生物素。建议使用生物素作为食品添加剂来防止脱发,但是,与食物一起获得它会更有效。此外,鸡蛋含有亮氨酸(负责细胞分裂)和我们头发需要的其他氨基酸。
杏仁
杏仁含有维生素E,可以促进头发生长,强化头发。30克杏仁(约15-20坚果)含有70%的日常标准。此外,杏仁含有生物素,脂肪酸和B族维生素等有用物质。
南瓜子
南瓜籽含有维生素B1,B2,B3和B4,负责头发生长,以及B5和B6,提供头皮健康。如果你有严重的脱发,你需要在你的饮食中加入更多的南瓜油,因为根据这项研究,它甚至可以帮助治疗严重的这种疾病。
扁豆
扁豆是铁含量的记录保持者 - 铁是健康头发生长最重要的元素之一。因此,一碗扁豆汤每日需要约一半的元素。此外,它含有锌,胆碱(使头皮的血液供应正常化)和其他有用的元素。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/34544.html
标签组:[健康] [杏仁] [扁豆] [脱发治疗]
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