随着生活节奏的加快,越来越多的人都或多或少有着脱发、断发、白发的困扰,这些本应该发生在老年人身上的问题,终于忍不住对年轻人下手了。很多人才二十几岁就开始脱发、有白头发,照势头看不到四十应该就会出现秃顶了。秃顶看着人年纪就上来了,所以要先发现问题的时候就解决。头发的生长是需要养分的供给,而养分在于我们每天吃下的食物,你吃了什么就能获得什么营养。
易脱发的食物
现在这辈人最爱吃的东西莫过于炸鸡奶茶,有的女生甚至是每天一杯奶茶,而且还要加很多糖。奶茶喝多了对身体没什么好处的,糖分高容易加速人体的氧化,皮肤变黄,影响头部毛孔的健康,出现脱发等问题。
炸鸡火锅类脂肪含量高,油重,人体吸收不了就会储存起来,囤积在血液、脏器附近、皮下。所以很多胖子会血脂高、体脂高。血脂过多阻碍血液流动,血循环减慢,代谢减慢。火锅辛辣会加重头皮上皮脂腺的负担,刺激油脂分泌过多,头发变得更油。
固发食物
富含维生素E的食物能够促进头皮的代谢和头发的生长,日常多吃点黑芝麻、核桃、花生、猕猴桃之类。有条件的可以煮煮粥,那种养生粥很多搭配都有。没条件的或者是懒人的,网上也有那种旗舰店专门卖什么芝麻粉核桃粉。注意看成分表啊,有的说芝麻粉,结果成分表上芝麻排位在后面含量特别少,这样的吃了效果也没什用。
铁是头发生长所必须的矿物元素,也是头发生长所必需的养分,是合成黑色素所必须的矿物元素,比如虾、带鱼、鲫鱼、蛋类,还有黑豆、黄豆也是很不错的,黄豆本来就是很好的食物,特别是对女生来说,可以磨豆机每天早上喝还可以吃黄豆做的豆制品。鲫鱼汤可以说是很滋补又好喝了,加点迷迭香香料就会更香了,加入迷迭香可以助消化改善胀气,而且迷迭香用作洗护还可以除螨杀菌。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/34538.html
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