凡是女人问题,多与气血亏虚有关。气血亏虚,气滞血瘀,新陈代谢缓慢,毒素堆积,就会导致皮肤没光泽、贫血、头晕乏力、失眠多梦、精神萎靡老得快.......严重的会导致月经不调、月经量少、有血块、月经发黑、闭经绝经、手脚冰凉、卵巢衰退、不孕等妇科问题。
中医讲,人体气血不足,血无气统帅和推动时,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,就变成了身体里的邪火,即常说的"百病生于气"。人体如果出现气血瘀滞,不能运通全身,就会导致血流缓慢,缓慢后就血瘀,血瘀了,气也就滞了,从而导致全身气血不足。

气虚血亏需要补气血来调理,平时可以多吃一些大枣,核桃,山药,百合,黄芪,党参,太子参,陈皮,枸杞,蜂蜜,多吃一些肉和蔬菜来补充多种维生素,都可以调理气血,还可以买一些阿胶,用适量的黄酒泡12小时后连酒一起上锅足火蒸15到20分钟,等凉后用勺子挖了一勺子吃,开始每周两次,以后可以增加到每天一次。还可以适当的跑步和运动。也可以选择一些中成药来补气血,比如阿胶补血颗粒等。
气虚者常见症状为面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠、动则尤甚。这是气不够用所致。一些气虚者的身体发胖 ,是因为气虚不能运化体内的津液 ,水湿潴留 ,故身体偏胖。另一些气虚者身体消瘦 ,是因为气虚不能把营养物质输送到周身。若气虚不能固表 ,则常自汗出。气虚不荣 ,故舌质淡 ,脉跳无力。基本具有上述症状者 ,即属于气虚体质。气虚体质者的养生关键在于补气。肾为元气之根 ,脾为生气之源 ,故补气重在补脾益肾。

血虚者多表现为脸色枯黄或苍白、唇舌淡白、指甲发育不良、头发枯干、皮肤干燥、头晕眼花、精神不振、心悸耳鸣、失眠多梦等,只要具有上述2~3个症状,加之血液检测,即可判断为血虚。
我们常常说每天要喝八杯水,事实上,只要喝对水就好,多少并没有明确的概念。女性朋友们可以选择对身体最有好处的水,就是白开水,由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了,所以,常喝白开水是对身体最好的呵护,在不刺激肠胃的同时,能够令身体迅速补充所需的水分,有助于帮助女性朋友们保证气血充足,留住健康。
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标签组:[养生] [健康] [气血不足] [中医] [气虚]
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