女性气血不足，身体或有3种迹象，记住2点，或许气色会慢慢变好

在冬天，不管是人的皮肤还是血管，都是容易被寒冷的天气所影响的，对于女性来说，手脚一旦离开烤火炉就会立马变得冰冷起来，这种类型的女性往往是因为自己的体质太过虚弱，血液没有较好的流动，导致体内出现气血不足的情况，除了会出现手脚冰冷的现象外，气血不足其实是可以通过身体的某些部位就可以发现迹象的，早发现话就可以及早的进行调养。

女性气血不足，身体或有3种迹象

1、皮肤

当女性出现气血不足的情况时，身体的血液是会流动的较缓慢的，体内的毒素就不能较好的排出体外，尽管涂了很多的护肤品，在冬天，皮肤还总是容易变得干燥起来，气血不足，同时也会影响到卵巢周围血液的流动，导致淤血跟淤气的产生，使得皮肤表层的细胞容易受损，使得脸上会显得很没有光泽，同时也容易长出皱纹跟色斑来。

2、腹部

女性气血不足，就会使身体出现气血不畅通的情形，从而使得卵巢分泌雌激素的能力下降，在月经期间，过多的毒素跟淤血累积在体内，使周围的血管收缩的会较强烈，从而就会引发腹痛，出现痛经的症状，同时会伴有手脚冰凉的现象，如果痛感较明显的话，说明气血是存在很不充足的情形，卵巢受损的程度也是较为严重的。

3、睡眠

相信很多人都会有失眠的经历，大多是失眠都是跟肝脏受损相关的，当肝脏积累了过多的毒素后，就会使肝血出现不足的情形，对于女性来说，体内的气血不足，在一定程度上是会影响肝脏的解毒排毒能力的，因此当女性经常出现失眠，睡不着的情形时，就得考虑是否因气血不足所导致的肝脏受损，从根源上找问题。

当女性出现气血不足的上述几个现象时，要怎么进行调理呢？

记住2点，或许气色会慢慢变好

1、首先第一点就是要增强自己的体质力跟抗病能力，出现在冬天多穿衣服，多喝热水，多做运动之外，在饮食方面，也可以选择几种食材来弥补气血不足的症状，像枸杞，藏红花，玫瑰花等等，都可以泡来喝喝。

2、红豆薏米粥

同时在冬天的时候也可多喝点红豆薏米粥，因为这两种食材都是有较好的活血解毒的效用的，能够及时的不把体内淤积的毒素跟瘀血较好的排出体外，同时薏米中含有多种不同的有益成分，像氨基酸跟维生素等等，可以及时的去除体内的湿气，有一定的利尿排湿的功效。

而红豆的的效用是起到补血养脾胃的功效，女性出现气血不足时，可以多喝点红豆薏米粥，能过较好的起到调气血的效用，增强女性的体质，提高抵抗力，这样一来，就会缓解女性经常出现痛经，失眠的症状，同时也能是女性皮肤在冬天不易变得干燥，变得水润起来。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/34341.html

标签组：[养生] [健康] [气血不足]