气血不足, 体内湿气过重的人, 牢记这“4点”, 补气血, 祛除湿气

光滑白嫩的肌肤相信每个女性都想要，但有时往往事与愿违。有不少小仙女跟小编抱怨，最近脸上痘痘不断的冒出，脸色也变得苍白暗沉，皮肤是越来越粗糙了，月经也变得不正常了，到底是哪里出问题了？

其实，女人皮肤、月经这些方面出现状况，问题的根源无非就是两个方面，一是气血不足；一是体内湿气重。只要把这两个问题解决了，皮肤想不好都难。

什么是气血不足？气血不足又叫气血两虚、气血两亏等，是指人的气血都亏损不足的证候。一般多是由于久病不愈，气血两伤导致的。可以因为气虚不能生血而导致血虚，也可以是因血虚而导致气虚。

临床表明气虚与血虚同时存在，症见少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等。治当气血双补。可用阿胶玫瑰液。

湿气是什么呢？在中药医学理论书籍《素问》中有“太阴之上，湿气主之”之说。就是湿气太重了，很多现在人处在亚健康状态，就是因为体内湿气的大量存在。湿气存在主要要有两个原因，主要原因在脾胃，中医里面说，脾虚则溏。就是说大便不成形，就是脾胃虚弱的表现，中国人是以五谷杂粮为食的，经常吃肉，伤害脾胃。时间一长，体内湿气过重，就容易导致风湿之类的疾病产生。

湿气重症状：一是正常起床特别困，打不起精神，就是湿气如裹的状态；二是小腿发酸、沉也是湿气重典型的特征；三是大便粘腻不成形；四是，舌苔过白、过厚，滑而湿润。

湿气重的人往往皮肤暗淡粗糙，无精打采，同时湿气也是导致肥胖的一大原因，易引起妇科疾病。湿气和气血不足一样，不能通过吃药物来治愈，只能通过食疗和中药慢慢调理过来，而食疗是最受推崇的，平常的饮食生活习惯要重视起来，多吃补气血、祛湿类的食物，对补气补血，根植湿气助益极大。都哪些食物有这方面的功效呢，跟我一起来看看。

牢记这“4点”，补气血，祛除湿气，皮肤更好，都看看吧

一、吃阿胶和玫瑰的发酵液

滋养五脏，补气补血，调理月经，润泽肌肤，对气血不足、宫寒、月经不调、肤色苍白暗沉的人有着很好的调养作用，还有排毒养颜，延缓衰老的作用，效用非常好。

二、吃小米薏豆粥

中医里叫做“薏苡仁”，久服轻身益气，治疗湿气麻痹，消水肿，体质偏寒的人经常吃着个还有减肥的效用。

三、吃姜片

姜能很大程度上除却我们体内的湿气和寒气，跟红糖煮水喝，有很好的补血功效，在每天早上起来，用生姜煮红糖水喝，或者生吃姜片，能有助气血活化，增加身体内的水分代谢！帮助及时排出体内的湿气

四、多运动

增强身体的抵抗性，促进血液循环，让气畅血通，排出身体内淤积的湿气，气血足了，湿气没了，全身活力满满，精神棒棒的，看上去很年轻。但运动要注意适量，长期坚持。

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