失眠气血不足怎样调理

现在人们经常是作息不规律而且饮食也不规律，时间长了就会导致身体中的气血出现运行不畅，因此就会导致气血不足。气血对于女性身体来说是至关重要的，如果气血不足会造成女性的早衰或是导致各个器官功能的减退。那么失眠气血不足怎样调理？

适当吃些桂圆：桂圆一直被人们成为补气血的食物，并且甜甜的口感也备受人们喜爱。气血不足的人们一般还会出现手脚冰凉的情况，适当吃一些桂圆也可以改善这样的现象。但是切记吃桂圆一定要适当，不可过量否则会容易导致上火。

吃些红肉：女性一般吃羊肉会比较好，因为它有暖身的作用。而且这样的肉质还可以很好的补充气血。气血不足时就可以在日常饮食中添加一些这样的红肉类可以改善气血不足的现象。

每日桑葚：每日吃饭前就可以选择吃一些桑葚为好，它其中含有的铁元素以及维生素非常丰富。这样可以慢慢调理自己的身体和气血，对于睡眠也是极好的。

运动起来：人体在运动过程中气血和血液都会得到一个快速流通的过程，这样也可以很好的促进血液循环，身体中氧分足了，那么气血也会慢慢好起来。

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