补气血的粥十五天见效（补气血的粥喝多久见效）

补气血的粥喝多长时间才可以奏效，这个是因人而异的，假如本身气血两虚得话，用驴胶，山参补血补气见效快，如果是养生保健得话就坚持不懈每日喝。

补气血的粥

一、花生仁红枣黑米粥

1、原材料：取黑豆120克，檽米90克，花生仁60克，红枣10玫，老冰糖适当。

2、作法：将米类混和在一起，清洗干净，用凉水侵泡两个小时。再将大枣和花生仁清理，与侵泡过的米类另外放进锅中，添加适量冷水。

应用一般的锅熬煮花生红枣黑米粥时，需要先应用火灾将水烧开，再换为文火然后煮40分钟，粥成后添加老冰糖，老冰糖可依据自身的口感加上，可是孕妇一般不建议加过多的老冰糖，直到老冰糖溶化以后就可以服用了。黑豆被大家称之为补血补气檽米，是一种十分出色的滋补食物，它能够补气补血，也有养肝明目的作用，特别适合孕妇服用。

二、小米老红糖红枣粥

1、原材料：取下约50克小米，红枣，老红糖可依据自身的口感适当调比。

2、作法：*先就需要将小米、红枣清理干净，再将红枣削皮，*好是能将红枣切割成小片儿。再将小米和红枣一同与冷水入锅。熬成粥以后，添加老红糖拌和就可以服用了。

小米是营养成分极其丰富的一种谷物，而老红糖又有补气养血的功效。小米老红糖红枣粥能够健脾胃养胃，养血、益气养血，安神助眠。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/34128.html

标签组：[养生] [补气] [红糖] [冰糖] [气血两虚] [小米] [花生仁]