补气血的粥喝多长时间才可以奏效,这个是因人而异的,假如本身气血两虚得话,用驴胶,山参补血补气见效快,如果是养生保健得话就坚持不懈每日喝。
补气血的粥
一、花生仁红枣黑米粥
1、原材料:取黑豆120克,檽米90克,花生仁60克,红枣10玫,老冰糖适当。
2、作法:将米类混和在一起,清洗干净,用凉水侵泡两个小时。再将大枣和花生仁清理,与侵泡过的米类另外放进锅中,添加适量冷水。
应用一般的锅熬煮花生红枣黑米粥时,需要先应用火灾将水烧开,再换为文火然后煮40分钟,粥成后添加老冰糖,老冰糖可依据自身的口感加上,可是孕妇一般不建议加过多的老冰糖,直到老冰糖溶化以后就可以服用了。黑豆被大家称之为补血补气檽米,是一种十分出色的滋补食物,它能够补气补血,也有养肝明目的作用,特别适合孕妇服用。
二、小米老红糖红枣粥
1、原材料:取下约50克小米,红枣,老红糖可依据自身的口感适当调比。
2、作法:*先就需要将小米、红枣清理干净,再将红枣削皮,*好是能将红枣切割成小片儿。再将小米和红枣一同与冷水入锅。熬成粥以后,添加老红糖拌和就可以服用了。
小米是营养成分极其丰富的一种谷物,而老红糖又有补气养血的功效。小米老红糖红枣粥能够健脾胃养胃,养血、益气养血,安神助眠。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/34128.html
标签组:[养生] [补气] [红糖] [冰糖] [小米] [气血两虚] [花生仁]
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