在生活中,很多人都会有气血不足的现象出现,尤其对于女性来说,更是非常的常见,如果一个人出现了气血不足的现象,那么就会造成身体早衰,因此对于气血不足,人们应该引起足够重视,使用科学的方法,及时补回气血。
气血虚的人身体比较弱,气血虚的人表现为乏力,浑身没劲,有时可以从脸色就能看出来,气血虚的人表现脸色苍白,或者是表现虚黄,没有血色,气血虚的人,力量感不够,还有心慌、失眠、多梦的情况,肠胃也不好,没有食欲,调理气血不足先要调养脾胃,因为脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃强壮了,气血自然生化有源。
二、气血不足到底是什么?
所谓气血不足就是常说的气虚和血虚,常可通过身体的一些体征表现出来。
气虚的“气”比较抽象,像神气,精气、元气等,它是人体的一种能量,如果能量不足了,人体的五脏六腑也会出现问题,气虚常可表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等等,常因身体虚损过度而导致气的运化减弱,从而导致机体的抵抗力下降。
气血不足会引起早衰,气血为维护机体正常的物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,长期的伤气耗血,则会致气血双亏。
气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血,需要加强营养,补充铁质、蛋白质高的食物,补血提高血气。
四、补气血要喝五红汤:
五红汤,全称五红补气养血汤,由枸杞、红枣、红豆、花生米、红糖组成,具有养血、补血的效果,五红汤中的五样材料都是补血的,所以我们感觉气血虚弱的时候喝五红汤是比较好的,五红汤是需要坚持喝才会看到效果的,如果气血不足,脸色不好,可以每天都喝一碗五红汤来滋阴气血,身体感觉乏力虚弱的时候也适合喝五红汤,五红汤是大补的汤,但是,千万不要因为体虚而一次性喝很多,一般来说每天一碗就足够了,需要持久坚持比较好。
五、五红汤的两种做法:
第一种做法:
材料:红皮花生50克、红豆50克、红枣30克、枸杞10克、红糖40克。
做法:红豆、花生提前浸泡容易煮烂,红枣枸杞洗净备用,把泡好的红豆、花生、红枣、枸杞放入锅内,加入适量清水,大火熬煮半个小时候,调成小火慢慢熬半个小时,然后加入红糖调匀即可食用。
第二种做法:
食材相同,制作方法:枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适当的水后加盖,然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成,用一个两杯水大的陶罐清洗干净,放适当的水后加盖,然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮,等锅里水开后再用小火蒸20分钟即可。
五红汤不仅补气血,美容养颜,还能调理脾胃,所以很适合经常食用。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33841.html
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