气血不足老得快，那么这补气血的好方法，女人们在生活中要用起来

因为特殊的生理周期，所以女人特别需要补血。女人气血不足，就像没有水分滋润的鲜花，会失去光泽，魅力也会大打折扣。

而且气血不足老得快，那么这补气血的好方法，女人们在生活中要用起来！

中医认为，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择。

补气血吃甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的能量，同时也是补气血的最佳能量原料。

红枣膏：脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题。本草说“枣为脾之果，脾病宜食之”，为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

所以需要准备大枣500g、红糖适量。然后需要将大枣去核，加水将其煮烂，再熬成膏状。并加红糖拌匀，储存在冰箱中。

只需要早晚两次冲服，每次10g。温热吃，坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会改观。

猪肝：女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效地下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

当归：这个当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

竹笋：竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

红枣山药汤：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

所以需要准备红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，冰糖。

下面我们需要将洗干净的红枣进行提前泡软，山药去皮后切成小块；然后再把二者一起放进水中烧开，直到煮得软烂为止。

这时，再向锅中加入桂圆肉和半冰糖；将其煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

山药紫荆皮汤：其具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的气血不足患者。

因此需要准备山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。然后需要先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

制首乌粳米粥：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，气血不足的女性食用。

所以需要制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。然后首先需要用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥。再准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。

花生油炒木耳：这道菜具有通气、清血、通血的作用。

所以需要准备花生油、木耳、姜、盐、蔬果粉各适量。然后需要先将木耳进行洗干净，并把姜进行切片。

而后需要在锅中倒入适量的花生油，烧热后放入姜片炒香，2分钟左右就可以放入木耳。最后加一些盐和蔬果粉调味即可。

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