女人气血不足老得快，所以这些个补气血的好方法，不要错过了

我们经常会说讲气血不足容易怕冷，但是什么是气血呢？为什么要补血气呢？其实，在中医看来经脉“通则不痛，痛则不通”，而经脉中主要流动的就是人体的气血。而气血不足还会引起脏腑功能的减退，使机体外表出现早衰现象。

因此对女人来说，气血不足老得快，所以这些个补气血的好方法，不要错过了！

枸杞：我们知道，枸杞可以帮助我们的身体调整气血，因此可以泡水喝，也可以加入到粥里边熬粥喝，都可以改善气血不足的现象。

红枣：其在大枣当中含有很丰富的营养物质，包括氨基酸、维生素等等，此外还含有多种微量元素，这些都是人体所必须的，红枣最好熟着吃，不管是蒸熟还是熬汤效果都是很好的。

阿胶：这个阿胶也是补血益气里边非常有效的食材，对于气血虚弱有很好的调理效果，虽然说阿胶直接服用起来不太方便，那么可以选择直接的保健品。

猪肝：对于猪肝来说，其中含有丰富的铁元素，是造血的原料。而且猪肝性温，能够入肝经，有着养肝明目、补血健脾的功效。

所以其很适合女性朋友食用补气血。而且对于头晕、贫血、目眩等症状，也有很好的功效。

黑木耳：黑木耳的营养价值是很高的，黑木耳的含铁量是各种荤菜素食之中最高的，100g的黑木耳中，就有含铁185毫克。

再者，黑木耳可以养血驻颜，能够令肌肤红润，容光焕发，还能够有效的治疗缺铁性贫血，因此能够很好的补气血。

此外，还有这些个食谱方也是不错的，比如这个养颜补血燕麦粥：

需要准备红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃等食材。然后需要将核桃、红枣以及龙眼干进行泡发一会儿；再将燕麦清洗干净加入锅中，随后加入准备好的核桃、红枣以及龙眼，随后加入适量的清水；再用大火烧开之后用小火熬粥，起锅之前加入适量的红糖就可以了。

功效：女白领怎样补气血，这道食谱就是一个非常好的选择。不仅能够达到补气血的作用，同时还能够令女性拥有一个好皮肤以及健康红润的好气色。

黑糯米补血粥：

需要准备黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖等食材。然后将准备好的所有食材一起放入锅中小火慢慢的熬粥，起锅之前加入适量的红糖搅拌即可食用。

五红汤：就是将这个红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可。

功效：养血止血、气血双补。所以适宜气血不足、贫血的女性日常服用。

当归黄芪乌鸡汤：

需要准备乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。然后将乌鸡肉洗净，再切块，而当归、黄芪等进行洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。再调味服食即可。

人参大枣汤：

需要准备人参10克，大枣5枚等食材。然后将人参进行切片备用。而大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

红枣枸杞茶：

需要准备红枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

然后需要把红枣、枸杞分别清洗干净，而红枣需要去核。然后再把红枣、枸杞和冰糖等一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。

再打开搅拌机的盖子，加入200毫升清水，继续搅打一次。最后把打好的红枣枸杞汁过滤到小锅中，再加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。

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