每个女孩都有一个女神梦，也就是说爱美之心人皆有之，这句俗语用在爱美的女性身上则显得更加贴切，有的女性朋友为了获得美丽容颜和火辣身材，她们往往愿意尝试各种方法，五花八门美容知识、价格不菲化妆品、费用昂贵整形项目等每种方式都会看到上千女性的身影，庞大的女士消费团体，充分体现了大家的爱美需求。但是，依靠外力让自己改变，还是一种权宜之计，因为稍有其他原因影响，便可“打回原形”。举个典型的例子来讲，面色萎黄、皮肤不再细腻有光泽，孱弱无力、有的还有一些妇科疾病，这就给自己的健康亮了“黄牌”，甚至“黄脸婆”是她们的标签，即而影响女性朋友的心理及情绪还使得心情也变得低落起来。究其原因，这些症状之间有一个共同的名字，那就是气血不足。到底气血不足的表现是怎样的呢？怎样才知道自己气血足不足？
《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。中医里讲的所谓“气”，是使人体各个器官发挥不同机能的源动力，外在来讲，在生理上具有温暖人体、保持活力、防御外邪等功能。举个很形象的例子，“气”就好比人体的“汽油”，在体内与五脏六腑之间协同运行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵，从而降低人们患病概率。
接下来说血，中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，在氧气与各种人体所需物质的参与下，将之运输到人体各个发挥功能的器官，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
假若把整个人体比作是一颗树的话，气是阳光普照，血当然就是甘霖，二者协同作用于人体，使人体这个“树苗”茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。
气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。下面给大家分享，如何通过这6个信号判断自己是否气血不足。
看皮肤
现在是冬季，大家都知道冬天的温度在四季之中最冷，且外环境也相对干燥，再加上自己人体体质不好，长时间处在这种环境之中皮肤相对会受到影响。皮肤光滑细腻富有弹性，呈健康红润状态，这是正常肌肤的表现，恰恰对于气血不足的女性来说，原本自然水润的皮肤会逐渐变得粗糙，而且还会失去光泽，表现出发黄、发暗的情况，甚至还会产生皱纹和各种色斑，实在是令人无法接受。害怕别人称自己是“黄脸婆”。
另外，皮肤与肺也有着紧密的联系，肺的气血状态良好皮肤自然不会出现任何问题，但若气血运行出现了一些状况，那么上面提到的问题都很有可能出现。也有人把皮肤比作是人体气血运行情况的“反光镜”。
看耳朵
人常说“耳朵大有福”，耳朵是人体的间接缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。从耳朵形态上讲耳朵厚大的女性朋友，是肾气足的表现;耳朵薄小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
从耳朵颜色上老看气血不足的话也很简单，如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
看眼睛
眼睛是心灵的窗户，这是文学书中常用的比喻，而在现在来看，眼睛是人体健康的“晴雨表”，眼睛的话主要看色泽和清澈度。七八岁的小孩子往往都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中晚年妇女。
眼睛清澈明亮、神采飞扬，说明人的气血充足，体质较稳健;眼白的颜色混 浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不 足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。其实就知道看完这段的你，是否照镜子了？
看指甲
大家都知道肝藏血，能滋养人体的筋骨，使之活动自如。一旦肝的气血不足，则相应会出现手足麻木、屈伸不利，严重的话会发生痉挛现象。
另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为指甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等，因此，没事的话，抽时间看看自己的指甲，体验自己机体的运动细节感受。
看牙齿
牙是身肾的代言者，拥有一口洁白健康的牙齿是许多美女们的梦想，每逢电视荧屏上的那些衣着光鲜的女星都有着令人艳羡的洁白牙齿，你是否也艳羡不已呢？但是如果人体的气血不足，那么这一切都会如水中花，镜中月一般梦幻。
人的牙齿和肾之间有相应的联系，如果作为一个成年女性，牙齿还会显得稀疏、松动，甚至牙齿的齿根都已经显露了出来，那么大多是因为肾脏中的气血情况不佳。
听声音
声音高亢、有爆发力，这种人我们第一印象就是感觉，气血充足，这就是说人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹，因此，没事不要叹气吧，因为一虚三叹在别人看来是身体有问题的象征。
其实人体有四个穴位与面色气血相关，实践证明，经常按摩刺激这些穴位可以起到充盈气血、养颜作用。
气血旺，按这4穴
足三里穴：调节机体免疫力
防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
血海穴 ：养血
女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。
太溪穴：滋养肌肤
意思大致就是溪水很多，这对女人养颜有什么好处呢？不是有句话说“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
神门穴：养心安神
养心安神的重要穴位，睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。
