雌激素是一种非常重要的女性荷尔蒙,由卵巢分泌,在女性生活中起着非常重要的作用,女性身体内的一些器官都是需要雌激素来供应。
雌激素分泌旺盛的女人,身上可能有4个明显特征,占一个也不错!
皮肤好
雌激素对女性血液循环有促进作用,还能协助体内垃圾毒素的排出。雌激素在分泌充足的情况下,对脸部皮下组织有调节作用,看起来会皮肤湿润、红亮、有光泽,没有色斑,粉刺,皱纹也会很少,看起来也会比较年轻。
身材好
女人太胖太瘦,身材都不叫好,而是要玲珑曲线,前凸后翘才叫好。雌激素分泌旺盛的女性一般身材都比较好。如果女性雌激素缺乏会影响到乳房会出现下垂,外扩,并且出现干瘪、大小不一的现象,还伴有乳房皮肤松弛,弹性变差,臀部情况也是如此,且四肢,腰腹部更容易囤积脂肪。
月经正常
雌激素分泌旺盛的女性说明其卵巢功能良好,这样的足够的雌激素能维持女性正常的生理功能,那么就不会出现月经量减少或者月经周期缩短的表现。也不会在月经来临时伴随着严重的疼痛感。
睡眠好
身体分泌出足够量的雌激素,可以维持内分泌的平衡,这样就能易入睡且睡得香。如果雌激素分泌不足,多是内分泌功能紊乱所致,继而会影响到植物神经,这样就会出现夜间睡不安稳,并且伴有心悸,盗汗等不良症状。
女人如果想让身体雌激素分泌情况有所好转,平时在生活中需要多注意。多吃一些高蛋白低脂肪的食物,并且每天都要吃适量的水果,保证体内充足的营养和水分。日常可以吃哪些食物比较好呢?
当归
当归除了补气血外,还可以调节人们体内的内分泌,虽然当归里面并没有任何的雌激素,但是可以间接的刺激到体内激素的分泌,并且还能降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。女性每天可以喝一杯当归茶,其制作方法非常简单,把当归洗干净之后切成片,放在锅里面加入适量水煮开就可以饮用了。
牛奶
牛奶中不光有丰富的钙、蛋白质等成分,还含有一些雌激素成分。每天坚持喝300ml-400ml牛奶一边可以防止体内骨骼钙的流失,增加骨质疏松的发生危险,一边还能给机体调节雌激素水平。
红薯
红薯是一种常见的食材,具有补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠等养生保健功效。红薯中有一种叫脱氢表雄酮的物质,它和女人身体里面的雌激素相似,经常食用红薯就能补充雌激素,达到雌激素平衡。
南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E,具有很强的抗氧化性,可以有效的清除人体内自由基,可以美白淡斑,延缓衰老,同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢,有效促进雌性激素的分泌。
葛根
很多人都知道大豆富含雌激素,但是其实葛根含有的植物雌激素丝毫不输大豆,并且没有任何的异味,吃葛根来补充雌激素最好不要买现在的葛根粉,其在加工的过程中,植物雌激素已经消失殆尽,而是用葛根或者是葛根粗提物煲汤喝。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33629.html
标签组:[健康] [雌激素] [葛根]
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