身体有这七种表现，证明你有肠胃问题了

生活中有很多因素都会导致肠胃出现问题，比如饮食不洁、压力大、滥用药物、熬夜等等。除了腹胀、腹泻、便秘等明显肠胃症状外，还有一些看似和肠胃没有关系的症状表现，也是肠胃问题引发的，却让你摸不着头脑，怀疑自己的身体哪里出了问题？

今天我们就来看看肠胃不好会有哪些表现吧，也许有些让你疑惑的症状，其实是肠胃的问题。

1、肠胃直接表现

腹胀、腹泻、便秘、消化不良等症状都表示你的肠胃不健康了。肠道菌群平衡的时候，肠胃才能正常消化吸收食物。

2、长期顽固口臭

长期顽固性口臭，除去牙龈疾病导致的口臭外，很大原因是肠胃出现问题，是肠道菌群失衡导致的。感染幽门螺杆菌也有可能导致口臭，在根除后，口臭即可消失。

3、皮肤变差

便秘会导致粪便被肠道不断反复吸收，有害物质会对身体造成伤害，出现痘痘、痤疮、色斑等皮肤问题。以及肠道问题导致免疫力下降，皮肤容易过敏、长湿疹等。

4、体重莫名变化

肠道菌群失衡会阻止人体正常调节血糖水平、储存脂肪和吸收营养，就会出现莫名其妙消瘦或者肥胖的情况。

5、睡眠质量差

90％的血清素由肠道产生，血清素可以调节睡眠，因此肠道不健康，睡眠质量就会受到很大的影响。

6、免疫力下降

肠道是人体最大的免疫器官，有研究证明肠道不健康会加剧体内炎症，会影响到人体正常免疫机制，导致人体抵抗力下降，更容易细菌感染致病。

7、负面情绪明显

肠道可以产生大约一半的人体多巴胺和90％的血清素。而肠道功能受损，会影响情绪稳定，会出现很多的焦虑烦躁抑郁的情绪。因此维持肠道健康对稳定情绪有很大的帮助。

不看不知道，一看吓一跳，原来这么多症状都是肠胃不好的表现，我们该怎样保护肠胃呢？

1、少吃高油脂食物

研究发现，常吃高油脂的食物与患肠息肉之间有很大关系。少吃高油脂食物，能有效降低患肠息肉的风险。

2、多吃富含纤维的食物

纤维丰富的食物能够帮助促进通便，缓解便秘能够大大降低大肠癌的发生率。

3、多吃富含蛋白的食物

蛋白质是身体不可或缺的营养元素，在肠胃可以吸收的基础上，可以多吃一些富含蛋白的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐、蛋类和鱼类等。

4、补充益生菌

益生菌有对抗肠道致病菌、维持肠道菌群平衡、强化免疫系统的作用。

想要益生菌发挥作用，就要选择真正安全有效的益生菌产品，初甄益生菌作为新兴国货品牌，配方安全有效，非常值得信赖。初甄龙凤小菌瓶内含多种优秀益生菌菌种，专为肠胃问题研发，有效缓解多种肠胃问题，便秘、腹泻、反酸、胃胀的人群都可以试试这款益生菌。除此之外，它还添加了凝结芽孢杆菌，有效抑制幽门螺杆菌的生长。多菌联合，从根源恢复肠道菌群平衡、恢复肠胃健康。

5、补充钙和维生素B族

钙和维生素B族对降低大肠病变的发生率有很大的帮助。建议多补充维生素B和充足的钙。

除了上述这些保养肠胃的方法，平时要记得生命在于运动，多运动能促进胃肠蠕动，缓解便秘的同时还能提高肠动力。假如你也有隐形肠胃问题的表现，不要忽视，肠胃是万病之源，肠道健康，身体才能健康！

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