72岁张阿姨患2型糖尿病10余年,身高160cm,体重却仅有45公斤,被查出严重的营养不良。张阿姨解释道:“自从查出患糖尿病后,血糖一直很高,所以她每天都吃的很少,不敢吃水果,肉类基本上不沾。”对于很多糖友来说,如何正确规划自己的饮食是一大难题,吃多吃少都会对身体造成影响。
1
造成糖友营养不良的原因?
一、控制饮食不合理
很多糖友在控制饮食方面都存在误区。少吃、不吃是可以起到降低血糖的作用,但这样的做法不可长期采用。这种方法会使患者的体质变差,造成营养不良、免疫力下降、胰岛功能低下,最终导致各种急性并发症和慢性并发症的发生。
二、吸收能力差
由于糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足,摄入食物后,体内多余的糖分处理不掉,导致血糖上升。当血糖的浓度超过肾脏的承受能力时,糖就会从尿中流失,同时带走其它的营养成分。
三、患有消化道疾病
肠道消化系统病变是糖尿病患者常见的并发症之一,表现症状为胃肠蠕动变慢或拉肚子,导致营养素未经人体吸收就被排出体外。
2
如何改善饮食呢?
01
主食定量,粗细搭配
很多糖友在饮食上“忌口”严重,经常不合理节食。殊不知长期的能量不足会导致营养不良,免疫力下降,对抵抗感染性疾病极其不利。对于糖尿病患者而言,要保证每日主食量控制在250-400克左右;其中全谷物及杂豆类应占至主食1/3左右的量,还可用粗粮来代替一部分米、面等主食。
02
蔬菜足量,水果适量
蔬菜中富含维生素C、胡萝卜素、叶酸、植物化学物等多种对提高人体免疫力发挥重要作用的物质。对于糖尿病患者来说,蔬菜的膳食纤维含量很高,营养丰富。一来能够稳定血糖,二来还能够促进胃肠道的蠕动,起到通便防便秘的作用。每日推荐食用量为300-500克,建议一半以上为深色蔬菜或绿色叶子菜。
另外,血糖控制较好时,糖友也可食用适量的水果来增添饮食的多样性。建议在两餐之间作为加餐来食用,优先选用血糖指数较低的柚子、樱桃、蓝莓、草莓等。
03
补充富含蛋白质的食物
糖尿病患者体内的糖异生作用增强将消耗更多的蛋白质,容易导致蛋白质营养不足。糖友每天保持摄入一个鸡蛋、一杯纯牛奶,吃适量的鱼、禽、肉、豆类及坚果,可补充蛋白质,特别是优质蛋白质的摄入尤为重要;但要限制加工肉类,同时减少肥肉的摄入。
另外,值得提醒的是;肾功能不好的糖尿病患者应在医生的建议下适当减量。
04
注重自我管理,维持健康体重
糖友不仅要保证每日饮食合理搭配,满足人体需要。更要经常与主管医生或营养师沟通,建议患者最好每3—6个月到门诊复查就诊,及时调整膳食营养治疗方案,提高生活治疗,促进健康。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33230.html
标签组:[健康] [养生] [饮食] [蛋白质] [营养学] [血糖] [糖尿病] [营养不良] [饮食结构]
-
在大部分人的印象之中,哪怕是拥有独立意识的女生,也是比较柔弱一些的,所以还是会有很多家暴的事件频频的出现,毕竟女生跟男生的力量悬殊还是非常大的,家庭中的地位也是难以跟男生对抗,但我们身边不免有一些奇女...
2024-04-30
阅读全文 >>
-
射手座热爱自由的射手座,如同草原上的猎鹰,追求无拘无束的生活。若感到自由受到威胁,他们便会情绪激动,火爆脾气一触即发。射手座会用激烈的言辞和行动来保护自己的独立,展现他们不屈不挠的精神。双子座以智慧与...
2024-04-30
阅读全文 >>
-
引言在我们日常生活中,意外事件时有发生,无论年龄大小,我们都需要关注自身的安全保障。对于65岁的人群来说,他们也应该考虑购买意外险来应对可能发生的意外情况。此外,对于需要购买短期施工意外险的用户,了解...
2024-04-30
阅读全文 >>
-
引言什么是人身意外险?人身意外险,顾名思义,是为人们提供意外伤害保障的一种保险。它包括了许多不同的险种,涵盖了人们在生活和工作中的各种可能的风险。那么,人身意外险包括哪些险种呢?又该如何进行报销呢?什...
2024-04-30
阅读全文 >>
-
引言你是否曾经听说过重疾险?你对于重疾险的了解有多少呢?是仅仅知道它的名字,还是对其具体的保险条款、赔付方式等有所了解呢?你是否知道,重疾险的赔付方式并不是都采用一次性赔付呢?那么,到底重疾险的赔付方...
2024-04-30
阅读全文 >>
-
引言工地100万人身意外险是一种针对工地工作者的保险产品,旨在提供经济保障,帮助他们在意外事故发生时应对突发情况。本文将为您介绍这种保险的特点、购买条件、注意事项以及为您提供专业的保险建议,帮助您选择...
2024-04-30
阅读全文 >>
-
引言你想知道2024年12月有哪些意外险吗?你想了解各种意外险的特点和购买建议吗?本文将为您解答这些问题,为您提供实用的保险购买建议。一. 综合意外险综合意外险是一种涵盖了意外身故、意外伤残、意外医疗...
2024-04-30
阅读全文 >>
-
引言你是否曾经在网上购买过人身意外险,却不知道如何查询自己的保单?你是否在寻找一个简单易懂的方法来了解你的保险权益?如果你有这样的困惑,那么这篇文章正是为你而写的。接下来,我将教你如何在网上查询购买的...
2024-04-30
阅读全文 >>
-
引言当我们面临风险和不确定性时,保险成为了重要的选择之一。但是在选择保险产品时,我们常常会遇到许多疑问,比如保费计算方式是如何确定的?保费又是如何影响我们的保障和赔付?在本文中,我将为您解答保费计算的...
2024-04-30
阅读全文 >>
-
引言公司意外险是保障员工的重要方式,为他们提供意外伤害的医疗费用和补偿。在选择公司意外险时,了解保险金额和费用缴纳方式是关键,本文将为您解答涉及公司意外险报销金额和费用缴纳的相关问题,并给出相应的建议...
2024-04-30
阅读全文 >>