湿气,在中医理论中被称为“万恶之邪”。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,湿邪比较难调治,自古就有“十人九湿”“千寒易去,一湿难除”的说法;根据中华医学会的统计,140种疾病是因为顽固性湿气引发的。
湿气重的人怎么排湿呢?
若想治其病,必先究其因。湿气是从哪里来得呢?
在中医里有两种: 一种是外湿,一种是内湿。
自然界的湿邪称之为外湿,多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛,故多湿病。另一方面,大家都喜欢待在凉爽的空调房里,暑湿之气跟空调房中的寒邪之气结合,形成寒湿,容易侵犯人体,损害脏腑和脉道。
身体内的湿邪称之为内湿,内湿是疾病病理变化的产物,多由嗜酒成癖或过食生冷,以致脾阳失运,湿自内生。 比如经常喝冰啤酒,冷饮等,导致脾阳受伤,还有就是缺乏运动,导致气血流通不够,阳气升发不利,日久诸病而生。
脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,内湿与外湿又互为因果,不及时祛湿,就会陷入恶性循环,成为一些慢性病元凶,更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
湿气侵入的部位不同,表现的情况也会不同,如果身体出现以下2-3种症状或表现,就要引起注意了!
体内湿气知多少祛湿是健康的关键,只要身体里的湿气少了,很多现代病都会远离我们,一些恶性的疾病、慢性的疾病也会失去存在的依仗,如何调理排湿,这些你需要了解!
运动调理
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择, 加速血液循环。
避免处于潮湿的环境
如下雨天,尽量减少外出。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。房间内 的湿气如果很重,建议多开窗透气。
饮食调理
除比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。比如目前众多明星推荐,大众认可的红豆薏米粥、红豆薏米水等,都有助利尿排湿,调中开胃,对体内湿气重的人群来说,可以代茶饮。现代人生活节奏快,每天朝九晚六,很多人没有时间和毅力早起煮薏米粥、薏米水等,方便、冲泡简单的祛湿代茶就饮成为了大多数人的选择,比如雷允上赤小豆薏仁茶、赤小豆薏米茯苓茶等等
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拔罐按摩
这是一种传统的中医方法,祛湿的效果还不错。还可以通过按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴,让气血变得越来 越足,加快体内湿气排出。
按时休息
平时要注意调整自己的作息时间,每天晚上都能按时休 息,不要总熬夜,最好在晚上 11 点之前睡觉。 总之,体内寒气太重不是一日之寒,除湿也不是一天两 天就可以完成的。也要持之以恒,坚持祛湿,这对我们生活 也是有很多助益的哦。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33122.html
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