体内湿气太重会导致肥胖吗?

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湿气一直是许多人减肥路上的“拦路虎”，它不仅会影响你减肥，还会导致你越来越胖。有些人不管怎么锻炼，就是瘦不下来，就是都是因为湿气在作祟。

为什么湿气会影响减肥？

清代医学家陈修圆云：“大抵素禀之盛，从无所苦，为是痰湿颇多”。这里说明痰湿是导致肥胖的重要病理因素，而痰湿淤积，则与脾胃相关。

中医认为，脾与胃互为阴阳，胃为表，负责将人体摄入的食物转化为水谷精微。脾为里，它的主要工作就是将体内的水谷精微运输到全身，以营养五脏六腑，四肢百骸。若真元之气不足，则脾胃不能正常输布水谷之精微，变生脂肪痰湿蓄积于肌肤之中，便会形成肥胖。若水分滞留越多，身体就越容易发胖，这就是为什么湿气重会发胖的原因。

因此只有把水湿问题解决了才有机会通过其它方式减肥瘦身。只是一味的控制饮食，参加运动，那坚持再久减肥成果也不如意。

如何祛湿减肥？

中医认为，肥胖的直接原因虽为“饮食不节，入多于出”，导致脂肪在体内堆积，但其内在原因多为脏腑功能失调所致，主要与脾胃、肝、肾相关，尤以脾胃运化失常为关键。

所以想要正确减肥，则需了解导致肥胖的原因，有针对性的减肥，才能取得良好的减肥效果。

1、脾虚湿阻型

这类肥胖人群主要是由于体内脾胃虚弱，运化失职，水谷肥甘之物无以化生气血津液，转化为脂膏、痰浊积聚体内，导致体态肥胖。主要表现为大多食欲一般，肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘，早晨起来时眼睛浮肿。

故治疗以健脾祛湿为主，平时需要多加运动，锻炼肌肉。可常使用一些具有健脾功效的药物。

2、胃热痰瘀型

这类肥胖人群主要是体内如有一把“火”，而且肌肉结实，但是容易口渴，而且食量大，天热的时候喜欢喝冰水，这也容易导致痰邪瘀阻在体内，多余的东西不能及时排出体外，久而久之就容易肥胖。但这类人群也是最容易瘦身成功，且复胖率不高。

故治疗以清热化湿通腑为主，平时应多补充些绿色蔬菜、瓜果等凉性食物。药物可选用清胃热药物。

3、肝郁气滞型

中医认为，肝是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会导致肝主疏泄的功能失常，引起肝郁气滞，脂肪代谢紊乱，形成肥胖。该类人群常郁闷叹气、失眠多梦、头痛、容易紧张、烦躁、疲倦，女性常有月经失调。

故治疗应以调整情绪，疏肝理气为主，平时可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、桂花茶，以缓和情绪。陈皮、木香也有缓解紧张情绪的功效。

4、血虚型肥胖

血虚肥胖是因体内血液不足引起的。当血液不足的时候，不但必要的营养无法运送到身体各部位，多余的物质还很容易在体内堆积，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

故治疗以清益气补血为主，当气虚调理好了，再改善肠胃环境，补气固肾。

需要提醒大家的是，减肥过程也是培养良好生活习惯的过程，不可盲目追求速度，体重下降过速不仅会影响身体健康，还很容易导致体重反弹。合理饮食运动，配合中医减肥手段，才是最科学、有效的减肥方法。