舌苔厚湿气重怎么办几种有效祛湿妙招分享

在日常生活中，许多朋友都出现过湿气过重的情况，但是由于大多数人缺乏此方面的知识，出现湿气重的时候都不知道，以至于没有及时调理改善，导致身体内的湿气堆积，引起精神不振，舌苔厚白，身体肥胖等症状。那么舌苔厚湿气重怎么办？接下来就给大家介绍。

1、坚持运动，运动不足是导致身体湿气重的主要原因，越是懒洋洋的不想动，身体的机能也就越差，想要改善这种情况，就要跟身体做对抗，战胜自身的惰性，坚持做散步，慢跑，瑜伽等运动，这样可以去除体内的湿气。

2、泡脚，泡脚可以促进人体血液循环，增强代谢，使身体内的湿气排出体外，舌苔厚，湿气重的朋友，可以每天晚上坚持用热水泡脚，如果想要得到更好的效果，可以在水里适当放一些生姜和艾叶，这样去除湿气的效果更好。

3、食疗调理，大家可以在日常生活中喝一些薏米红豆汤，冬瓜排骨汤等具有祛湿，排毒，利尿作用的食物，这样可以有效帮助身体去除体内堆积的湿气，消除舌苔厚白，四肢无力等症状。

4、拔罐疗法，许多朋友家中都备有火罐，拔罐疗法具有疏通经络，行气活血，祛湿除寒的功效，可以改善人体血液循环，帮助人消除疲劳，增强体质，身体湿气重的朋友不妨试试拔罐疗法。

5、日常调理，大家平时注意再热也不要直接睡在地板上，平时不要穿潮湿没有干透的衣服。被褥要经常放到太阳底下晾晒，保持干燥，下雨天外出一定要注意打伞。

湿气重的朋友平时可以吃一些红豆，山药，薏米等具有除湿作用的食物，这样可以帮助大家去从身体中的湿气，使气血更好的循环。除了注意饮食外，大家在日常生活中可以通过运动拔罐等方法来帮助身体排出湿气，让身体恢复从前的健康状态。

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