湿气重的人易发胖，如何有效去湿气？

从养生的角度来看，想要很好的去除体内的湿气的话，最重要的应该就是通过食疗的方式去解决这个问题，比如说薏米就是最好的去除湿气的食物，如果想要去湿气的话，我们可以每天通过服用一些薏米来达到效果，如果我们的身体没有其他方面疾病的话，我们可以用薏米加上红小豆和赤小豆煮一些红豆薏米粥，每天吃一点红豆薏米粥，可以帮我们更快的祛湿，不过食疗的方式相对来讲要比较缓慢一些，可能大概要三个月到半年左右才会有明显的效果，但是食疗的好处就是没有任何副作用，不过我们需要注意的是，如果我们的身体伴有燥热状态的话，那么是不适合通过这种食疗的方法来解决的。另外在日常生活当中想要更快的去除湿气的话，我们还应该注意以下几点：

1、不要吃生冷的食物

首先第1点最重要的就是不要经常吃生冷的食物，因为生冷的食物当中含有湿气比较严重，经常吃生冷的食物的情况下，可以让我们更快速的让体内的湿气增加，不仅不利于我们去除湿气，反而会让身体的湿气更加严重。

2、远离潮湿的环境

由于潮湿的环境当中空气相对湿度较大，这样的话会更加容易让我们身体受到湿气的侵袭，所以建议大家尽量要远离潮湿的环境，如果我们因工作的原因而必须要接触超市环境的话，我们在工作之前也要尽量做好防护准备。

3、保持合理的运动

生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，而且长期运动的情况下，还可以帮助我们提升新陈代谢的频率，这样的话可以加速排出身体当中的湿气。

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