现在很多人脾胃功能比较虚弱，导致身体出现多种不适的症状，发现自己有脾胃虚弱的情况，应该要怎么调理呢?想要彻底改善脾胃虚弱的问题，那么患者应该要知道具体的原因。脾胃虚弱的朋友要注意自己的饮食，生活中吃什么好?

脾胃虚弱怎么调理

要注意控制饮食的量

对于脾胃虚弱的人来说，在生活中一定不能有暴饮暴食的情况，这样很有可能会加重脾胃失调的症状，在饮食方面应该要合理控制食物的摄入，做到三餐定时定量，注意营养食物的搭配，每天应该要吃新鲜的水果和蔬菜，这样能够调理好脾胃。

不吃生冷辛辣和油腻食物

发现自己有脾胃虚弱的症状，生活中大家要少吃生冷辛辣刺激的食物，还有此时也不能吃一些黏性大和不好消化的食物，多数的人都有吃水果的习惯，那么大家一定不能吃寒性水果，不然很有可能会导致脾胃虚弱症状加重。

可以多吃健脾胃的食物

脾胃虚弱的人要多吃红枣、莲子，除了这些食物还可以吃一些玉米，肉类食物患者要吃些牛肉、鸡肉，要知道这些食物都是温性的，所以脾胃虚弱的人不要吃螃蟹，螃蟹是寒性的食物，如果在脾胃虚弱的情况下吃螃蟹，更容易加重病情。

饭前及吃饭时要减少用脑

在吃饭的时候要专心吃饭，不能做一些其他的事情，这样对肠胃的调节功能是非常不利的。

要避免长期劳累过度

注意休息，不要过度的劳累，如果超负荷的工作也会引起食欲不振，引发脾胃功能虚弱，导致不能正常的吸收食物，从而影响身体健康。

要保持心情放松、精神愉快

要保持愉快的心情，如果长时间的忧愁抑郁，也可能导致食欲下降，消化不良，引发脾胃虚弱，可以多和朋友接触，出去看看风景，保持一个开朗的心情。

脾胃虚弱的原因

1、经常食用甜食

甜品是很多人都喜欢的食物，其香甜的口感和诱人的外观，让人为之动心。但是大量的进食甜食会对脾胃造成负担，长此以往，就会对脾胃造成伤害。

2、情绪不稳定，易怒暴躁

日常生活中，生活工作压力大，容易导致脾气暴躁，易怒的现象。俗话说“怒伤肝，思伤脾，喜伤心”，可见情绪的变化对身体有很大的影响。情绪的不稳定，易怒暴躁，会对肝脏产生影响，进而影响脾胃健康。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/32472.html

标签组：[养生] [健康] [脾胃虚弱] [脾胃虚弱的症状] [脾胃失调]